2022-08-19 09:58:58
Медитация – отличный способ справиться с депрессией и стрессом без медикаментозных препаратов. Влияние медитации на организм – это:
- Улучшение работы головного мозга. Научно доказано, что курс медитации способствует восстановлению клеток головного мозга;
- Снижение риска развития заболеваний сердца;
- Устранение чувства тревоги;
- Выработка устойчивости психики к стрессу;
- Повышение иммунитета и усиление защитных сил организма.
По этим причинам
не стоит пренебрегать медитацией, как одним из способов поправить свое ментальное состояние.
Подборка лучших книг по медитации:
- «Сознавание», Дэниел Сигел
- «Одна привычка в неделю», Бретт Блюменталь
- «Тишина», Тит Нат Хан
- «Поймать большую рыбу. Медитация, осознанность, творчество», Дэвид Линч
- «Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок», Энди Паддикомб
1.7K views06:58