Burn your heels

2023-03-30 20:02:06 Live stream started Открыть/Комментировать

2023-03-30 19:43:04 А еще у меня сломались аж три ногтя разом и некогда их переделать. От этого еще и характер портится Открыть/Комментировать

2023-03-30 19:39:42 Обратная сторона медали

Сегодня утром я проснулась и первое о чем подумала: «я не хочу вставать с постели вообще. У меня нет сил, болят мышцы по всему тему и очень некстати горло, а сегодня съемки с трюковыми переходами для крупного международного сайта ».

Как правило, начинающие тренера не думают о побочках профессии и удивляются нехватке времени и сил на собственные тренировки (собственные что, простите? )

Как бы я не любила свою работу, ресурсы организма конечны. Хочется очень много всего сделать, а тело сдаётся первым. Я очень завидую выносливым и сильным людям, от природы я не такая. Зная особенности организма, я стараюсь правильно питаться, принимать добавки и много отдыхать. Но иногда случаются очень насыщенные дни, против которых мой организм протестует и начинает болеть

Вообще нет ничего удивительного в падении иммунитета на фоне перегрузок, думаю все с этим сталкивались и тут нужно вовремя тормознуть.

После съемок, когда доползла до дома, я прибегла к восстанавливающим методам: приняла горячую ванну, холодный душ и бахнула пельменев. Завтра устрою себе выходной с массажем и вкусной едой

Как боретесь с перетреном? Или вы из тех машин, кто херачит каждый день по пять часов? Открыть/Комментировать

2023-03-30 12:10:52 В феврале в моей единственной группе в Москве случилась пустота. От полной группы осталось 4 человека. Как это произошло? Дело в том, что 5 аж моих учениц ушли в тренерство. Я всегда этому рада, в отличии от пустых групп

Это - самое крутое в тренерстве, когда глядя на тебя люди хотят заниматься тем же (хотя это подходит не всем, но речь не об этом). Я поддерживаю такую инициативу и предлагаю помощь. Девчата прошли мои онлайн курсы по тренерству и не только, и я уверена, что они будут классными тренерами.

Некоторые уже стали успешными тренерами. Я, наверное, не сосчитаю сколько моих учениц за 10 лет преисполнились на этом поприще. Скажу лишь, что мои ученицы управляют пилонными школами и тоже выращивают новых тренеров (получается, что я пилонная бабуля ).

Из всех направлений в нашей сфере - передача знаний самое увлекательное для меня, спасибо генам матушки (она учитель). И мне за 10 лет ни разу не надоело этим заниматься. Вот уж воистину нашла свое призвание. На второе место я бы поставила сценическое самопроявление и творческую самореализацию, раньше меня это интересовало больше, но сейчас фокус сместился.

Что первостепенно для вас?
⁃ Тренерство
⁃ Сцена и выступления
⁃ Творчество и постановка хореографий
⁃ Организация мероприятий, управление студией
⁃ Обучение Открыть/Комментировать

2023-03-29 21:12:53 Когда посреди занятия начала танцевать что-то свое

#fail Открыть/Комментировать

2023-03-28 23:06:24 Когда я спонтанно закрепляю какой-то рандомный пост, знайте - я выпила винишко Открыть/Комментировать

2023-03-28 23:02:13 Burn your heels pinned a video Открыть/Комментировать

2023-03-28 18:37:00 Мне все чаще пишут и спрашивают: занимаюсь ли я постановкой хореографий на соревнования? Да, занимаюсь и еще консультирую по уже готовым номерам. Рассказываю на чем можно потерять бал, как этого избежать и улучшить номер.

До 20.04 у меня есть время на постановки и консультации, потом я уеду работать по городам. Если вам нужна моя помощь, пишите в личку @alis_burning_heel всё разрулим Открыть/Комментировать

2023-03-28 13:54:40 Хэллоу, красотули. В чт 20:00 по МСК проведу эфир на тему: Синдром самозванца в сфере полденса. Присоединятесь и задавайте вопросы Открыть/Комментировать

2023-03-27 13:07:42 Если кто не в курсе, я - заядлый прокрастинатор. Могу неделями тянуть кота за бубенцы. Чтобы запустить какой-либо курс, мне необходимо объявить запуск, тогда у меня начинает гореть жопа и все сдвигается с мертвой точки.

Я полгода собралась написать тренерский план Отложила его до лагеря в Сочи, ибо там много свободного времени и сиди себе работай. Как думаете написала я его?

Я поняла, что у меня проблемы не только с тайм менеджментом, но и с мотивацией. И я решила искать ее извне, тк на одной силе воли далеко не уедешь. Я уже 4 года живу на юге Москвы и смирилась с тем, что все классные заведения находятся в центре, а у нас тут из классных заведений только: Донер Улукбек, Хинкали-Гали, Дикси и суши от Илюши.

И я думала: дома нет мотивации работать, а ехать в центр тааак леееень. В итоге я поняла, что ну вообще не могу себя заставить дома. Это стало поводом для изучения своего района (наконец-то за 4 года!). Выяснилось, что в новых домах, буквально через дорогу от моего дома куча кофеен, пиццерий и прочих едален

Вы бы знали какой исследовательский интерес этот факт во мне пробудил, теперь я в свой выходной просыпаюсь, беру ноут и иду навстречу приключениям (но в основном еде). И работаться стало легче, и главное - я наконец-то написала тренерский план и даже отсняла первую часть. Сейчас приступаю к монтажу, сидя в уютной кофейне Открыть/Комментировать