Брызги Крошек Разума

2022-06-20 13:22:24 Простить - не значит забыть

На протяжении всей жизни мы ”собираем" обиды на разных людей: родителей, друзей, коллег и даже случайных знакомых.

А когда нас кто-то обижает, мы начинаем держать обиду в своем сердце. Вынимаем её ночью, прокручиваем в голове сцены, как вы наказываете обидчика. Но к чему все это ведет? К неврозу, раздражительности, ощущению несправедливости мира и постоянному ощущению себя жертвой.

И когда нам говорят простить и забыть, мы чувствуем, что должны просто закрыть глаза на то, что с нами сделали, и продолжать жить так, как будто ничего не произошло.

Но это не так. Начнем с того, что люди делятся на 2 категории: те, кто действительно хотел вас обидеть, и те, кто сделал это случайно, кто не хотел, чтобы вы себя так чувствовали.

Посмотрите на ситуацию со стороны, возможно, стоит обсудить её с тем, на кого вы обижены. Выясните, действительно ли они хотели причинить вам вред.

Иногда бывает так, что человек действительно хотел сделать вам плохо, но это происходит только от собственного несчастья. Счастливые люди не хотят причинять кому-то боль нарочно.

И вы должны решить для себя, хотите ли вы продолжать нести это бремя в себе. Ведь другие люди живут, радуются новому дню и даже не знают, насколько тебе плохо.

Простить - не значит забыть и продолжать дружить. Простить это отпустить груз обиды, сделать выводы о человеке, но не забыть. Нельзя позволять людям влиять на вашу жизнь. Не нужно плакать в подушку по ночам. А если вы отпустите и вам больше не нужно будет держать обиду в себе, то рано или поздно она забудется сама собой, и этот человек потеряет над вами контроль.

С этим может помочь пару практик

Первая практика

Просто представьте себе обидчика, скажите ему вслух всё, что вы о нем думаете, скажите ему, как плохо вы себя чувствуете, как это влияет на вас, и пусть обида уйдет. Пожелайте человеку всего наилучшего, поймите, как вы поступите в следующий раз в подобной ситуации. Но не держите в себе этот негатив — он не стоит испорченной жизни.
Обида отнимает у нас много энергии и счастливые моменты, тихие ночи и дает только неуверенность в себе.

Вторая практика

Закройте глаза и представьте стул. На нём сидит человек. А теперь начинайте говорить всё, что вы думаете об этом человеке, рассказывать о своей боли. Вы не поверите, но эта практика настолько мощная, что вскоре вы можете заплакать или, наоборот, пнуть ногой стул, закричать…
Позвольте обидчику ответить, возможно он расскажет вам о причинах своего поступка. Поговорите с ним.
Заканчивайте, когда почувствуете облегчение. И оно обязательно придет. При необходимости повторите упражнение. Открыть/Комментировать

2022-06-13 18:21:34 Здесь и сейчас. В поисках смысла.

Жизнь так устроена, что порой наваливается со всех сторон. Наше Эго мечется в поисках выхода. Мы судорожно ищем какие-то решения, перебираем сотни вариантов - возможных и не возможных, раздёргиваем и раскачиваем себя до безобразия, вступаем в бесконечные споры и словесные баталии, ещё больше разжигая пожар своих эмоций.

И за всем этим, как бы ускользает вопрос: «а что мы реально можем сделать в сложившейся ситуации, вот прямо здесь и сейчас? На своём рабочем месте, в своей семье».

Наше воображение как будто уносит нас от реальности.

Но реальность от этого не перестаёт быть реальностью. Она функционирует по своим законам. И вне зависимости от наших эмоций – ставит свои вопросы, на которые приходится давать ответы. Что бы это ощутить, достаточно задать себе простой вопрос: пока я здесь весь в образе, кто делает то, что необходимо сделать мне? К примеру: делает мою работу, управляет предприятием, чинит автомобиль, варит борщ и так далее и тому подобное?

Но почему мы улетаем в грёзы, в ущерб реальности?

Безусловно, причин много. Одна из возможных – наша сверхконцентрация на себе любимом.

Мы, иногда, настолько концентрируемся (а может быть и зацикливаемся) на себе, что как бы забываем о том, что живём в большой вселенной, где мы далеко не одиноки. Причём такое зацикливание прикрыто приятным и благородным соусом: я же переживаю за других; я же помогу понять тебе истину; я точно знаю, что ты в опасности и тебе нужно срочно куда то бежать; я единственный, кто попал в такую ситуацию.
Если я понимаю, что в реальности я нахожусь там, где я есть – я могу действовать в границах той ситуации, в которой оказался. И именно здесь и сейчас мне необходимо делать то, что я могу: если у меня лёг бизнес из - за ухода поставщиков – я ищу других и перестраиваю работу предприятия. Ведь я уже делал это, когда его создавал – значит сделаю ещё раз; если я сейчас ничем не могу помочь своим родным, но ведь я могу помочь тем, кто рядом со мной и тоже нуждается в помощи; если мне сейчас не доступно получение учёной степени, но я ведь могу писать статьи, изучать литературу, прорабатывать какие-то вопросы.

Да, и если, внимательно присмотреться к жизни мы обнаружим массу примеров, когда люди, сумевшие сместить акцент с эмоционального реагирования на принятие реальности и трезвомыслие, легче справляются с катаклизмами и порой достигают действительно выдающихся успехов. Открыть/Комментировать

2022-06-11 18:52:40 Одиночество – это норма?

Порассуждаем об одиночестве. Только не внешнем, когда человек по каким-то причинам живет один и практически ни с кем не общается. Тема одиночества интересна как эмоционального состояния и причин, по которым оно возникает. Может, одиночество – это вообще норма жизни?

Существует такая пословица: «Человек приходит в этот мир один и уходит один». Если задуматься, так это и происходит. Но это лишь два мига пребывания в мире, а что между ними? Огромный отрезок времени. Этот промежуток невозможен без взаимодействия с другими людьми. Более того, мы ищем этого взаимодействия.

Психологи утверждают, что человек – социальное существо. Это обусловлено системой выживаемости, которая тянется из древних веков. Сообща проще было решать вопросы пропитания, защиты. Так продолжался и развивался род человеческий. Сейчас таких проблем нет, но нас всё равно тянет друг к другу. Однако существует парадокс: можно быть среди людей и чувствовать себя одиноким.

У японского писателя Харуки Мураками есть такие слова: «Сколько людей живёт в этом мире, каждый из нас что-то жадно ищет в другом, и всё равно мы остаёмся такими же бесконечно далекими, оторванными друг от друга». Почему же мы далеки и что мы ищем в других?

В этих мирах мы осознаем себя отдельными личностями со своим набором качеств, системой восприятия. Мы постоянно находимся в своих мыслях и даже если рядом самый близкий человек, он не в состоянии нас понять на 100%. Может, это и есть одиночество – то, что мы всегда осознаём себя только собой? И в наших мирах по-другому невозможно.

А стремимся к другим мы потому, что на подсознательном уровне ощущаем наше Единство, Целостность. Да и можно ли осуществить Космический Синтез без взаимодействия с другими? И всё же для всех остается вопрос: одиночество – это норма или состояние, которое требует трансформации? Открыть/Комментировать

2022-06-08 21:15:08 ЭФФЕКТ ЛОЖНОГО СОГЛАСИЯ
или почему мы полагаем, что другие думают так же, как мы

Какая музыка нравится вам больше: музыка 80-х или 90-х? Как, по вашему мнению, ответила бы на этот вопрос большая часть населения? Мы склонны все мерить по себе. Если нам нравится музыка 80-х, то скорее всего мы будем думать, что у наших современников аналогичные предпочтения. Мы склонны переоценивать степень соответствия другим людям. Мы уверены, что другие думают и чувствуют так же, как мы, а на людей, которые не согласны с нашим мнением, мы наклеиваем ярлык «ненормальные».

Пример 1: эксперимент, проведенный Ли Россом, показал: студенты, готовые носить на себе рекламный щит, охарактеризовали тех, кто отказался сделать это, как «зажатых» и «не имеющих чувства юмора». «Отказники», в свою очередь, назвали «щитоносцев» идиотами и «людьми, которые всегда стремятся оказаться в центре внимания».

Пример 2: в большинстве случаев деятели искусства рассчитывают на гораздо больший успех, чем тот, что приходит к ним.

Наш мозг был задуман не для того, чтобы познать истину, но для того, чтобы оставить после себя как можно больше детей и внуков. Тот, кто благодаря эффекту ложного согласия вел себя смело и уверенно, производил впечатление, что располагает большими ресурсами, что и повышало вероятность передать свои гены потомству.

Рольф Добелли, из книги «Территория заблуждений» Открыть/Комментировать

2022-06-02 17:07:25 Тест Роршаха и кем был его автор

В 1921 году Роршах представил итоги своего масштабного труда миру, опубликовав книгу под названием «Психодиагностика». В ней автор изложил свою теорию о личностных характеристиках людей. Одно из главных положений состоит в том, что в личности каждого человека представлены такие качества, как интроверсия и экстраверсия — иными словами, что нас мотивируют как внешние, так и внутренние факторы. По мнению ученого, тест с чернильными пятнами позволяет оценить относительное соотношение этих свойств и выявить любое психическое отклонение либо, напротив, сильные стороны личности.

Психологическое научное сообщество практически не обратило внимания на первое издание книги Роршаха, поскольку в те времена господствовало мнение, что невозможно ни измерить, ни протестировать, из чего состоит личность человека. Однако со временем коллеги начали понимать пользу теста Роршаха, и в 1922 году психиатр обсудил возможности усовершенствования своей методики на собрании Психоаналитического общества. К несчастью, 1 апреля 1922 года, промучившись неделю сильнейшими болями в животе, Герман Роршах попал в больницу с подозрением на аппендицит, а 2 апреля умер от перитонита. Ему было всего тридцать семь лет, и он так и не увидел огромного успеха изобретенного им психологического инструмента.
Чернильные пятна Роршаха

В тесте Роршаха используется десять чернильных пятен: пять черно-белых, два черно-красных и три цветных. Психолог показывает карточки в строгой очередности, задавая пациенту один и тот же вопрос: «На что это похоже?». После того как пациент увидел все картинки и дал ответы, психолог показывает карточки снова, опять в строгой очередности. Пациента просят назвать все, что он на них видит, в каком именно месте картинки он видит тот или иной образ и что в ней заставляет его дать именно такой ответ. Карточки можно переворачивать, наклонять, манипулировать любыми другими способами. Психолог должен точно зафиксировать все, что пациент говорит и делает в ходе теста, а также время каждого ответа. Далее ответы анализируются и подсчитываются баллы. Затем путем математических расчетов выводится итог по данным теста, который интерпретируется специалистом. Если какое-нибудь чернильное пятно не вызывает у человека никаких ассоциаций или он не может описать, что на ней видит, это может означать, что изображенный на карточке объект в его сознании заблокирован, либо что изображение на ней связано в его подсознании с темой, которую в настоящий момент он не хотел бы обсуждать. Открыть/Комментировать

2022-05-27 23:03:12 Перешлите это сообщение своим друзьям, если они ещё не знают, что в приложении СберМаркет есть специальный раздел «Спецпредложения».

Именно в этом разделе собраны все актуальные скидки, которые предоставляет СберМаркет своим клиентам.

Экономьте свой бюджет, совершая покупки через наше приложения.

#полезное Открыть/Комментировать

2022-05-23 18:22:33 Когда слезы подрывают вашу компетентность: типичные ситуации

Предположим, вам нужно обратиться за помощью к специалисту, будь то юрист, инженер или врач. Кто скорее вызовет у вас доверие: человек, который заплачет, если произойдет что-то плохое, или тот, кто будет переживать такой момент с каменным лицом? Будет ли плачущий врач восприниматься вами как менее компетентный?

Эмоциональный плач — уникальное человеческое поведение, которое отчасти объединяет людей. Кроме того, слезы помогают снизить стресс и сбросить психологическое напряжение. Но помимо положительных эффектов существует обратная сторона — слезы часто считаются признаком слабости и несдержанности.

Польские ученые задались вопросом, влияет ли плач на то, как окружающие воспринимают нашу компетентность в том или ином вопросе. Чтобы выяснить, влияет ли плач на суждения о профессионализме, испытуемым показывали изображения как плачущих, так и спокойных людей.

Каждая фотография сопровождалась коротким текстом, описывающим контекст, который мог быть положительным, отрицательным или нейтральным. Например: «Снимок сделан в момент, когда девушка воссоединилась с любимым человеком, которого не видела много лет».

В результате работы выяснилось, что слезы мало влияют на восприятие компетентности

Бoльшую роль играет ситуационный контекст. Так, плачущие люди воспринимаются как некомпетентные только в определенных условиях. Например, когда человек плакал в эмоционально нейтральной ситуации (во время стирки или похода в магазин) и наблюдатели не могли сказать, в чем причина его слез, они считали его реакцию неуместной и, как следствие, плачущего — некомпетентным.

Интересно, что наличие слез ассоциировалось как с беспомощностью, так и с честностью. Если человек плакал в ситуации, где слезы были неуместны или излишни — его считали беспомощным, и компетентность в глазах других людей снижалась. И напротив, если человек плакал в подходящей ситуации, его компетентность повышалась.

Со слов ученых, результаты показывают, что, как и другие эмоциональные выражения, плач нельзя изучать вне контекста ситуации. Поэтому, чтобы определить корни популярных негативных представлений о слезах, необходимо сосредоточиться на том, как контекст меняет их общее восприятие. Открыть/Комментировать

2022-05-11 18:46:23 Шизоидный тип характера
Термин «шизоид» описывает человека, чье чувство себя уменьшено, чье Эго слабое и чей контакт с телом и с чувствами сильно ослаблен. Идет расщепление между собственным «Я» и окружающим миром; между переживаемым собственным «Я» и желанием. Чувство отстраненности от некоторой части самого себя или от жизни вообще.
Альберт Эйнштейн, граф Дракула, Терминатор, Штирлиц, Ван Гог, а также половина гениев последних пяти поколений... Большинство философов и ученых: Кант, Гегель, Шопенгауэр, Менделеев, Ньютон.
Такие люди параллельно существуют как бы в двух реальностях – внутренней и внешней. Большую часть времени шизоид проводит именно в своем внутреннем мире, при первой же возможности, сбегая туда от суровой действительности. Внешняя сторона жизни его интересует мало, - он живет в мире своих идей, занимается только тем, что ему интересно, никого и ничего не замечая вокруг.

Замкнутость – стержневая характеристика данного типа характера – уход в себя, неспособность установить значимые, эмоционально межличностные отношения.

Шизоид необщителен, он не многих пускает к себе в душу, часто ограничиваясь лишь формальными контактами. Из него редко получается чуткий слушатель и хороший утешитель, – глобальные проблемы человечества занимают его куда больше, чем страдания отдельно взятых людей. Понять горе или радость ближнего своего – ему крайне сложно.

Могут быть очень заботливыми по отношению к другим людям, хотя и продолжают при этом нуждаться в сохранении защитного личного пространства.

Наиболее адаптивной и волнующей способностью шизоидных личностей является их креативность. Более нарушенные индивиды данной категории пребывают в своем личном аду, где их потенциальные способности поглощаются страхом и отстраненностью. Сублимация аутистического ухода в творческую активность составляет главную цель терапии с шизоидными пациентами. Открыть/Комментировать

2022-05-10 17:59:44 ПРИНЦИП СОЦИАЛЬНОГО ДОКАЗАТЕЛЬСТВА

Мы склонны считать правильным поведение, которое демонстрируют большинство.

Пример: этим пользуются продажники, подбирая фразы в рекламе: «миллионы людей уже попробовали товар Х», «сотни отзывов на нашем сайте» и т.д. Открыть/Комментировать

2022-05-09 16:28:29 «ПРЕДАТЕЛЬ ЛЮБОЙ, КТО СОМНЕВАЕТСЯ В НАШИХ СМИ»
основные принципы пропаганды лорда Понсонби

Принцип №6. Есть две вещи, которые не разрешаются на войне. Первое — положительный отзыв о врагах. Второе — критика своей страны.

Для этого хороши все средства. Вплоть до запрещения каких-то телеканалов и блокирования соцсетей, дабы минимизировать угрозу сомнений в официальной пропаганде.

Судя по всему, современные пропагандисты внесли все эти принципы в свои методички, словно десять заповедей. И активно продолжают их использовать…

Михаил Поликарпов, проект «warhead» Открыть/Комментировать