Яркие следы в нашей памяти Доброе утро друзья!
Всем желаю бодрости в душе и лёгкости в делах и солнечного настроения.Вчерашняя работа натолкнула меня на мысль. Ведь не все знают,
как работает наш мозг, и как работает наша память.
А между тем с травмирующими нас событиями прошлого, которые часто люди стараются спрятать, игнорировать или забыть, можно легко справиться с помощью свойств нашего же мозга.
Да, это действительно возможно. Мозг постоянно меняет свою структуру и функцию в ответ на опыт и обучение.
Этот процесс называется нейропластичностью.
Изменения в связях между нейронами могут приводить к изменению нашей памяти о прошлых событиях.
Один из способов
перезаписать память - это повторное воспроизведение события и изменение восприятия и прочувствования его.
Этот метод называется дезактивацией или переоценкой памяти. Он заключается в том, чтобы вернуться к памятным моментам, пережить их вновь, но уже с другой, более позитивной оценкой.
Например, если у вас есть негативные воспоминания о каком-то событии, вы можете попробовать вернуться к нему, но с позитивной составляющей: переоценить, увидеть ситуацию в другом свете. Заново пережить событие в новом свете.
Другие методы работы с памятью могут выполняться с помощью медитации, гипнотерапии, когнитивной поведенческой терапии, НЛП.
Однако, перезапись памяти это сложная задача для самостоятельного выполнения в первый раз, и лучше всего обратиться за помощью к практикующему эти методы психологу, который поможет найти подходящий метод для конкретного случая.
Кому интересно
проработать травмирующие или неприятные события прошлого записывайтесь @psyword_ru
Вы обретёте полезный навык и сможете использовать его самостоятельно. Человек легко обучаем за счёт нейропластичности мозга.
