Прокачка мыслей | Ильич о мозге

2019-02-10 22:53:15 ​​Привет! Давай знакомиться, меня зовут Денис, для простоты и удобства — Дан, совсем скоро ты узнаешь обо мне больше, но пока достаточно знать то, что я двигаюсь в теме саморазвития и личной эффективностивот уже 5 лет. За это время я прочел более 500 книг, а также прослушал тысячи часов лекций и сотни часов подкастов! 

Непонимание, как найти себя, стало твоим спутником по жизни?
Или может ты застрял в рутине, а хочешь уделять внимание только важным вещам? Устал терять время напрасно, когда хочется делать что-то действительно интересное и крутое?

Если ответ на любой из этих вопросов - «ДА!», значит ты попал по адресу!

На этом канале я буду делиться с тобой всем тем опытом и знаниями, что я узнал за это долгое время, а также фишками и лайфхаками, которые были мной выработанны на этом нелегком пути. 

Теперь, когда ты немного знаешь обо мне и об этом канале — присаживайся поудобнее и приготовься, ведь впереди будет много новых впечатлений, знаний и эмоций, пройдя через которые, ты точно не останешься прежним! Открыть/Комментировать

2019-02-01 16:39:27 ​​Маленькие изменения, меняющие многое. Или как найти время для чтения?

Не хватает времени читать? Сложно с непривычки читать больше 5-10 страниц за раз? Есть простое решение.

Раз в неделю вводим одно из следующих действий в обиход и повторяем его каждый день:

Неделя 1. Просыпаться на 10 минут раньше обычного, чтобы почитать книгу

Неделя 2. Слушать аудиокнигу 10 минут в день вместо музыки по пути на работу

Неделя 3. Читать книгу 10 минут на перерывах между встречами/совещаниями

Неделя 4. Заменить 10 минут просмотра телевизора/ютуба в день на чтение

Неделя 5. Заменить 10 минут просмотра соц сетей в день на чтение

Неделя 6. Читать 10 минут перед сном

Итог: нашли целый час. ЧАС на чтение в течении каждого отдельного дня, при этом наш обычный распорядок жизни не пострадал от слова «совсем», а за счет того, что изменения входили в нашу жизнь постепенно, они не были болезненными.

Что мы имеем если будем читать час в день? При средней скорости чтения 40 страниц в час и средней длиной книги в 300 страниц мы имеем книгу в неделю. Или 52 книги в год. Или 156 за 3 года. Или 260 за 5 лет.

Такое количество вполне достаточно, чтобы за 3-5 лет прочитать классику бизнес литературы + профильное по профессии+немного для саморазвития. Открыть/Комментировать

2019-02-01 16:24:47 ​​Dead cat bounce или бросок дохлой кошки

Это выражение впервые встретилось мне, в купе с «торговлей ценными бумагами», как обозначение резкого восстановление цены акции после долгого падения. Это тот случай, когда акция перед тем, как начать стоить 0, делает резкий кратный рост. Меня позабавило сравнение столь далеких, на первый взгляд, вещей: последнего броска кошки, что она делает из последних сил и стоимостью биржевого актива.

Немногим позже я осознал, что человек, который придумал такое сравнение - чертов гений. И аналогия последнего броска почти мертвого животного встречается очень часто в повседневной жизни. Это реакция человека на экстремальные трудности, когда случается что-то экстремально жесткое, что-то, что сбивает нас с ног, что-то, чему мы по всем законам не в силах сопротивляться, но, несмотря ни на что, мы кидаемся в бой из последних сил, и стараемся сохранить свое, изворачиваемся любым возможным образом, мобилизуем все возможные ресурсы, чтобы выстоять и победить.

Это как некое «ни шагу назад», некое «ото дна двигаются только наверх», некое «крестимся после грома», оно работает всегда, когда мы доходим до точки кипения, до некой точки, после которой жизнь не может оставаться прежней. Кто-то бросает курить и начинает бегать после первых проблем со здоровьем и угрозы для жизни. Кто-то изо всех мыслимых и не мыслимых сил возвращает любимую женщину, которая хочет уйти. А кто-то открывает свой успешный бизнес, который спасает его от нищеты, открывает в ту самую секунду, когда жизнь должна была его окончательно раздавить.

Но вопрос вот в чем, эти силы и ресурсы, которые мы используем для последнего броска, эту тягу к жизни и стремление к победе, все это не берется из воздуха, не берется из ниоткуда. Все это хранится в нас, это тот запас прочности, который мы не используем, из которого боимся брать энергию. Это тот ресурс, научившись использовать который, можно совершить фазовый рывок и добиться любой цели. Вопрос только один: а как его использовать не только тогда, когда нам угрожает полный провал? Открыть/Комментировать

2019-02-01 13:43:49 Если не любить себя и не уважать себя, другие тоже не будут этого делать.

Два случая, которе подтвердили это утверждение на 110%

Первый. Дело было давненько, я тогда еще учился в универе, для подработки брал небольшие заказы по верстке сайтов. Как-то раз приятель приятеля попросил накидать ему простенький лендинг из 5 блоков, с формой заявок и еще парой мелочей. Я попросил у него за это 10 т.р., но боясь, что накасячу (опыта было еще мало на тот момент), сказал, что если будет плохо, он может деньги не отдавать, поскольку в своих силах я не уверен. Через пару недель все было готово. Ну и разумеется он не был доволен, сказал, что сайт сырой и денег платить он мне не будет.

Второй. Ситуация крайне схожая, вечером мне звонит друг, говорит, что его знакомому нужен простенький сайт и дает его контакт. На следующий день встретились мы с парнем, он расписал, что именно ему нужно, работы была почти 1 в 1, как в предыдущем примере. Но на тот момент я был очень загружен и мне нужна была серьезная мотивация для того, чтобы заниматься его вопросом, на достаточного стимула этот парень, как мне показалось, дать мне не мог, решил я чисто в качестве эксперимента задрать нос, и попросить у него в два раза больше денег, чем обычно просил в то время, предоплату, да еще и срок в два раза больше, чем он изначально запрашивал. Результатом резкого увеличения своего стандартного запроса я остался доволен.

В первый ситуации, я на столько себя не любил и не уважал, что по сути сразу предложил человеку пренебречь моей работой и на самом берегу отказался от денег. Во втором я был наглым мальцом, которы мало того, что попросил в два раза больше денег за ту же работу, так еще и отказался работать без 50% аванса.

Свою стоимость мы задаем сами себе, а в зависимости от того, как мы нравимся себе, на нас реагируют окружающие. А особенно это важно для людей, от которых мы хотим добиться лучших условий сделки. Открыть/Комментировать

2019-02-01 13:42:36 Мыслетопливо

Первый раз наткнулся на этот забавный термин в книге «Джедайские техники» Максима Дорофеева, и не знаю почему, но она меня как-то зацепило своей тотальной понятностью и простотой, что очень быстро стало частью моего мыслительного диалога.

Что это такое?

Другими словами — это мысленная энергия, которая содержится в нашем мозге и которую он тратит по мере умственной активности. Чем ее больше, тем больше мы способны сделать в течении дня. Каждое утро мы просыпаемся с определенным запасом этого топлива, причем количество его зависит от очень многих факторов:

1) Сон. Во время сна наш мог очищается и перезагружается, если мы спим достаточно долго и качественно

2) Еда. Мы — то, что мы едим, от этого никуда не деться, есть пища, которая питает наш мозг (это качественные жиры), заставляя его работать лучше, чем правильнее мы едим, тем больше энергии

3) Спорт. Регулярные физические упражнения крайне положительно сказываются на запасе энергии.

4) Здоровье. Если мы болеем, мы хуже думаем, от этого никуда не деться, согласитесь, невозможно быть продуктивным с болью в горле и температурой.

5) Подсознательное беспокойство. Это то беспокойство, которое появляется, когда есть что-то, что нас тревожит, но мы не осуществим полезные действия по устранению этого. Пример который был у всех: вместо того, чтобы готовить к сессии, мы гуляем, отдыхаем И так далее, но есть едва уловимый внутренний тремор. Это именно оно, очень сильно выматывает и лишает возможность нормально мыслить.

6) Тренированность мозга. Никто не отменял утверждения, что мозг-это мышца (хотя с физиологической точки зрения это полный бред), тем не менее, мозг можно и нужно тренировать, об этом напишу как-нибудь в другой раз. Открыть/Комментировать

2019-02-01 13:35:29 Какими должны быть новые полезные апгрейды для нашего мозга?

Я, думаю их стоит разделить на 4 группы по самым важным сферам в жизни человека: семейно-дружеские, бизнесово-денежные, морально-психические, здорово-спортивные.

Что можно отнести к какой? Из них?

Семейно-дружеские: ходить со второй половинкой в ресторан раз в неделю, звонить родителям раз в две недели, минимум час в день разговаривать со своим партнером, встречаться с друзьями раз в неделю, не забывать поздравлять знакомых с днем рождения итд

Бизнесово-денежные: дневник трат до 100р, откладывание 10% от ЗП для инвестиций, отсутствие эмоциональных покупок

Морально-психические: читать от 50 стр в день, делать полноценный перерыв в середине рабочего дня, слушать музыку, уделять время хобби, не работать больше 12 часов в день, не думать о работе вне работы

Здорово-спортивные: тренировка 3-4 раза в неделю, зарядка каждое утро, разминка каждые 1.5-2 часа рабочего времени, активный отдых.

Тут только то, что первое пришло в голову лично мне, но каждый волен добавлять свои винтики, ведь что-что, а прокачка мозга - дело сугубо индивидуальное. Открыть/Комментировать

2019-02-01 13:35:07 Наш мозг что это? Как часто он активно работает а как часто на автопилоте?

Мало кто об этом задумывается, но ведь большую часть действий мы делаем абсолютно неосознанно, а большая часть мыслей повторяется изо дня в день, почти всегда, когда мы не находимся в процессе узнавания чего-то нового мы в режиме «автопилота». А как усовершенствовать этот автопилот? Как добавить туда полезные функции и апгрейды?

На самом деле эти функции и апгрейды добавить туда можно, они называются «привычки», если мы систематично и регулярно будем обвешивать наш автопилот такими полезностями, то неизбежно улучшим качество нашей жизни и станем лучше. Можно убрать плохие детальки и добавить хорошие, заставив их работать без активного участия мозга.

Как итог мы имеем: если немного потрудиться то можно сделать так, чтобы совершенно на автомате мы каждый день делали что-то что делает нас немного лучше. Открыть/Комментировать

2019-02-01 13:34:08 Почему я считаю, что каждый человек может добиться того, что он захочет?

Очень просто, в той или иной степени все люди равны, да, есть определенные базовые предрасположенности, переданные нам генетически от наших родителей, но в сухом остатке 95% успеха это практика и только 5% это талант.

Определяющим фактором всегда является то, на сколько сильно человек хочет.

Кто бы что не говорил, но действие всегда рождается из головы, если человек готов свернуть горы, ради своей цели, если он готов день и ночь работать на износ, забыть про все отвлекающие факторы, если он одержим ей, он этого добьется.

Я живу, каждый день встречаю новых людей, каждый день все больше узнаю о людях с которыми я давно знаком, и я реально вижу, что огромных успехов добиваются люди с огромными амбициями, для них есть только одна установка - «делать».

Вспомните себя, когда учились в университете или в школе, были ситуации, когда вы попадали в критическую ситуацию или когда внезапно начинали чего-то очень сильно хотеть, и тогда получалось сделать то, чего никогда не получилось бы в обычном ритме, когда мы максимально продуктивны и собраны.

Меня мучает один вопрос а возможно ли специально и целенаправленно перестроить свой мозг на работу в таком режим работы, возможно ли всегда, или хотя бы чаще, черпать силы из этого источника энергии и энтузиазма? Как думаете? Открыть/Комментировать

2019-01-31 12:35:43 Channel name was changed to «Прокачка мыслей | Ильич о мозге» Открыть/Комментировать

2019-01-31 12:35:17 Channel name was changed to «Прокачка мыслей | Ильич о саморазвитии» Открыть/Комментировать