Книга • «Тишина. Как обрести спокойствие в мире, полном шума» | TopkaBook • Выжимки из книг 📚

Книга • «Тишина. Как обрести спокойствие в мире, полном шума» (Вам нужно 4 минуты)

1. Все радости жизни уже присутствуют здесь. Остановите шум в голове чтобы насладиться поистине волшебными звуками жизни, к которым нужно прислушиваться. Тогда вы заживёте своей настоящей и глубокой жизнью.
Тит Нат Хан (Автор книги «Тишина») сделал вывод о том, что иногда нужно прислушиваться к себе. Но это получится только когда ты полюбишь одиночество. Может звучать странно, но сейчас объясню. Тебе не обязательно быть отшельником, просто нужно иногда побыть одному. Как только ты начинаешь ценить одиночество, получается слушать и слышать свой внутренний голос. Иногда он звучит еле слышно, но он точно знает, чего ты хочешь. Попробуй это, одиночество.

2. Индивидуальное сознание, идущее изнутри, как пища, которую мы потребляем.
Есть одна хорошая формула, по которой я живу сам и советую другим:

Прокручивая плохие мысли, мы чувствуем себя плохо. Хорошие мысли – хорошо
Какой смысл ругать себя за какую-то ошибку? Если можешь – исправь, а если нет, то постарайся переключить фокус. Это сбережёт твои нервные клетки и время, которое ты потратил бы на самокопание. Думай позитивно, это привнесёт в твою жизнь положительные эмоции и хорошие события.

3. Колокольчик и ваша привычная реакция на его звук помогает вам остановить мчащийся в вашей голове экспресс из мыслей и эмоций.
Многие, кто пытается медитировать, бросают это дело, потому что не могут избавиться от мыслей полностью. И это нормально. Если ты не хочешь медитировать, а очистить голову всё-таки нужно, заведи маленький колокольчик, звон которого будет символизировать паузу в мыслях. Если этого не делать, каша из мыслей превращает нас в роботов, которые не замечают ни времени, ни красок жизни вокруг. Задумайся.

4. Как обрести спокойствие? Что-то внутри постоянно толкает нас и тянет куда-то
Куда мы всё время бежим?

Будда разъяснил этот вопрос так:
Не мучайтесь о своём прошлом, потому что оно уже ушло. Не тревожьтесь о своем будущем, ведь оно ещё не здесь. Для того, чтобы жить, у вас есть всего один миг в настоящем мгновении. Вернитесь в настоящее мгновение и проживите его с глубоким осознанием, и вы станете свободными.

Здесь добавить нечего.
Чтобы это понять, нужно время. Обязательно запиши себе эту фразу и не потеряй.