2021-04-27 22:22:04
"Дневник книготорговца" Шон Байтелл. Как справиться со злостьюЗлость накатывает волнами. Тут мелкая неприязнь, тут недосказанность, тут неудачное слово. Медленно, потихоньку, а потом накрывает. Хочется разгромить всё вокруг, сжечь все мосты и не возвращаться. Сбежать.
С вами такое случалось?
Нет волшебной пилюли, которая от этого убережёт. Снимет вовремя раздражение. Подарит здоровый пофигизм. Вовремя остановит руку от нажатия кнопки "отправить" под написанным на эмоциях сообщением. Заставит сделать вдох и глубокий выход. Переписать. Руки ещё дрожат...
Читаешь книги по Эмоциональному интеллекту, ходишь на тренинги, практикуешься: учишься, но легче не становится. Дзен не наступает. Как правильно передавать другим людям своё недовольство, возмущение и при этом не выглядеть "сукой". Как бы красиво не написала, всё аккуратно по книжке, одно единственное слово недовольства сводит всё на нет.
Насколько этично говорить в ресторане, что вам не понравилось блюдо? На сколько этично писать не лестные отзывы? На сколько этично делать людям замечания на их сексизм?
Как бы это ужасно не звучало, но если я не говорю о своём недовольстве, то у меня не получается его исправить. Мне нужно его сформулировать, визуализировать, подумать над тем, как его исправить, ну и вывалить его на кого-то, конечно.
Но ведь ещё есть и вторая сторона этой истории - правильное восприятие критики. Тут если честно последнее время мне стало реально немного проще.
Ощущение себя на своём месте, удовольствие от того, что ты делаешь, делает тебя недосягаемым для критики. Ты либо её используешь себе на пользу, либо забиваешь на неё.
Чуть больше года назад начала вести дневник. Я пишу сколько дней прошло от начала карантина, сколько провожу в день видеозвонков, что меня разозлило, а что порадовало. Вместо того, чтобы написать гневное сообщение кому-то - я писала его на бумагу и никому не отправляла. То есть если оно и отправлялось, то уже в чуть-чуть лучшем виде =)
Я и сейчас продолжаю делать записи в дневник, но уже не так часто. За эту волшебную привычку, которая помогает мне примириться с моими эмоциями, спасибо книге "Дневник книготорговца" Шона Байтелла. Для меня это была не просто книга, а прям медитация. Она рутинная, ни начала, ни конца. Обычные дни не самого обычного книжного магазина в Шотландии, жизнь которого меняется с приходом Amazon.
Каждое утро он открывает магазин, собирает книги, которые заказали по интернету, встречает свою помощницу, общается с теми редкими покупателями, что к нему заходят, злится на новые посты в Facebook, читает и рекомендует книги, ездит разбирать старые коллекции книг, рассказывает о редких изданиях. Каждый следующий день похож на предыдущий, но по своему уникален и ценен.
671 views19:22