Энергетические практики➰

2021-08-19 14:31:26 КАК ОБИДЫ И ЗЛОСТЬ ВЛИЯЮТ НА НАШУ ЖИЗНЬ

Наши эмоции и тело напрямую взаимосвязаны. Любая негативная эмоция, которую мы испытываем – это зажимы и напряжение в теле. Когда сильных эмоций много – они проявляются зажимами в теле.

Разумеется, когда все тело чувствует себя дискомфортно, а негативные мысли беспрерывно атакуют, то очень сложно фокусироваться на важном, чувствовать себя счастливым и продуктивным человеком.

Терпеть и пытаться переждать это – плохая затея. Вся энергия уходит словно «через сливной шланг», и вы резко теряете силы на фоне сильного напряжения и негативных эмоций.

Вместо того, чтобы «носить груз» в себе, есть отличное решение из двух пунктов:

1) выяснить причину неприятных эмоций – что вас задело, почему вы обижены или злы на кого-то;
2) найти путь решения проблемы – устранить причину обиды внутри себя.

Практические советы, как ОСВОБОДИТЬСЯ от обиды, гнева и перестать зацикливаться на неудачах – в своем видео делится Джон Кехо.



Открыть/Комментировать

2021-08-16 14:49:20 КАК РАБОТАТЬ С НЕГАТИВНОЙ УСТАНОВКОЙ

Вы уже знаете, что любая эмоция на бессознательном уровне длится несколько минут. Все, что мы чувствуем после нее – это установка мышления, подкреплённая опытом.

Чем больше мы подтверждаем опыт, тем сильнее рефлексия психики и реакция тела. Она находится в сознании, но ее можно и нужно менять. Как?

Рассмотрим на примере:
Допустим, вас очень разозлил или обидел другой человек. Вы ощутили негативную эмоцию, прожили её и остались наедине с определенной установкой и осадком в душе.

Рекомендую вам технику по работе с установками «3 проекции».

Прописать ситуацию от руки в трёх проекциях:
— твоя проекция на конфликт;
— проекция второй стороны;
— проекция со стороны наблюдателя;
— внутренний вывод после взгляда трёх проекций + обязательно от руки написать принятие вариантов последствий.

Пример: «я осознанно принимаю эту ситуацию (если понимаешь конкретные выводы, сформулируй их) и разрываю свою эмоциональную привязанность с данным событием и человеком. Я прощаю (человек) и прошу простить меня.»

Данная техника направлена на глубокую работу с вашим сознанием, что помогает расширить масштаб мышления, принятия и сформировать новые устойчивые нейронные связи.

Помните, что реальность — субъективна, потому что мозг — это проектор, а внешний мир — полотно.

С радостью делюсь с вами видео-источником, послушайте лекцию Ирины Хакамада и обязательно применяйте советы в жизни


Открыть/Комментировать

2021-08-16 14:47:37 Открыть/Комментировать

2021-08-12 11:53:40 Где найти силы и выход из состояния отчаяния?

Моя методика проста, но очень эффективна. Представьте, что с вами будет, если вы не выйдете из этого состояния. Представьте, что ваши мечты так и останутся мечтами, а цели не будут достигнуты. Представьте, что жизнь будет серой, а вы посредственным и неудовлетворённым.

Поверьте, у вас сразу появятся силы и мотивация выйти из отчаяния. Вы найдете пути. Возможно, справитесь сами… а может быть вам потребуется помощь другого человека.
Но я знаю точно, что данная практика дает «пинок» двигаться.

Посмотрите отрывок из моего интенсива Расскажите, как вы выходите из такого состояния? Открыть/Комментировать

2021-08-09 12:57:38 КАК РАБОТАЕТ МОЗГ: ПУТЬ ЭМОЦИИ
Продолжая тему работы с негативными эмоциями, необходимо понимать, какой «жизненный путь» у эмоций.

В проявлении эмоций задействовано несколько разных участков головного мозга.

Эмоциональные реакции, как и все другие, связаны с жизненным опытом человека.

У эмоционального процесса есть три компонента: переживание (осознание на уровне психики), физиологические процессы в нервной, эндокринной, дыхательной и других системах организма, а также комплекс выражения эмоции ( смех, слёзы, гнев).

Простым языком опишу процесс, который проходит эмоция:
1. Зарождается на подсознательном уровне, инстинктивно.
2. Переходит на сознательный уровень, где эмоция подкрепляется нашими чувствами и опытом.
3. Мозг фиксирует состояние, хранит данную информацию в нейронах и формируется негативная установка.

Запомните: негативная эмоция и негативная установка – это разные вещи, но между ними тонкая грань. Из-за чего люди часто путаются.

Учёные доказали, что самая сильная эмоция живет до 12 минут. Эмоция средней силы длится 2-3 минуты, слабая – несколько секунд.
То есть, любое эмоциональное состояние проходит очень быстро. После него остается лишь установка на сознательном уровне, с которой мы можем и должны работать.

Интересно, как? Напишу об этом в следующей, заключительной части Открыть/Комментировать

2021-08-09 12:56:32 Открыть/Комментировать

2021-08-07 15:44:00 Как принять и полюбить негативные эмоции?

Если бы вы никогда не испытывали страха – вы не знали бы смелости.
Если бы вы никогда не находились в печали – вы бы не понимали радость.
Если бы вы никогда не испытали гнева – вы не знали бы о сдержанности.

Существует мнение, что эмоции можно либо принять, либо подавлять, либо управлять ими. Давайте пройдёмся по каждому пункту:
1. Принимать и поддаваться злости, обидам и агрессии можно, но тогда в конечном счете вы лишите себя здоровья и любящих вас людей.
2. Мы можем быть «самураями» и научиться подавлять эмоции. Однако в таком случае нам грозят серьёзные проблемы со здоровьем.
3. Тогда может будем управлять эмоциями? Увы, но доказано, что это невозможно, потому что сильные эмоции – это спонтанная реакция мозга на внешние обстоятельства.

Важно учиться ПЕРЕЖИВАТЬ эмоции, любить их и уважать. При этом делать это осознанно. Расшифрую: это значит в момент эмоционального всплеска, приучиться задавать себе вопрос: почему я реагирую на это так сильно? Почему это так важно для меня?

Диалог с собой откроет вам много уровней глубины бессознательного. На этих уровнях хранятся давно забытые ситуации вашей жизни, но именно они являются триггерами сегодняшних реакций.

Анализируя причины, вы начнёте лучше понимать себя и постепенно сформируете новое отношение к злости, обидам и агрессии.

Пишите в комментарии «+», если тема «работа с негативными эмоциями» вам интересна. Тогда в следующей статье я дам больше рекомендаций и поделюсь полезной информацией о работе мозга Открыть/Комментировать

2021-08-07 15:43:21 Открыть/Комментировать