С большой благодарностью к Георгию Попову делюсь его лонгридом | Танцующая в темноте
С большой благодарностью к Георгию Попову делюсь его лонгридом про боль в спине и ограничение движения. С доверием и энтузиазмом присоединяюсь ко всему сказанному, меня впервые на занятия по #Фельденкрайз привела как раз боль, а только потом профессиональный интерес. Сейчас желание погружаться дальше, возможно сертифицироваться в методе и тп откладывается на неопределённый срок, в который у меня нет шанса вернуться в Мексику надолго, чтобы спокойно продолжать очное обучение, но база уже навсегда со мной – для собственной практики и использования элементов в работе.
«…мы терпим определенные ограничения, физические и умственные только потому, что мы не знаем, что они поддаются нашему влиянию. Результаты ошибочных привычек называются характерными или хроническими заболеваниями, которые, как думают, неизлечимы. И неправильное использование себя объясняется как неудачное наследование или постоянная деформация…»
М. Фельденкрайз
…Утром я буквально не смог встать, меня сковала острая боль, пошевелить головой я не мог совсем. Любое движение тела откликалось острой, пронизывающей болью в шее. Больно было даже дышать… пронизывающая сковывающая боль возвращалась ко мне еще не раз за 11 лет.
Копал тему, общался с другими специалистами, хирурги пророчили мне операции по протезированию позвоночных дисков. Всё это привело меня к пониманию, что окончательного решения проблемы нет. Мне с этим жить, и нужно научиться как с этим быть. В итоге я пришел к тому, что самая обычная, достаточно интенсивная и не травмирующая физическая активность помогала как предупреждать осложнения, так и восстанавливаться при обострении.
Но боль возвращалась в совершенно непредсказуемых ситуациях. Можно было просто проснуться, поднять голову от подушки и обнаружить, что шею сковало острой пронизывающей болью. Можно было неудачно чихнуть, как-то повернуть голову и оп — боль уже тут, и так просто она не пройдет. Стал замечать, что часто это было связано с сильными эмоциональными переживаниями или утомлением. Спина стала самым узким местом. Малейший дисбаланс, и первое, где аукается, – боль в спине.
Когда год назад я шел на первый вводный семинар по методу Фельденкрайза к Элизабет Блум, у меня даже и в мыслях не было, что это может чем-то помочь мне с моей болью. Но на третий день тренинга случился подарок судьбы. Как это уже не раз бывало, утром, проснувшись и подняв голову с подушки я вновь столкнулся с болью.
Тренинг, как обычно, начинался с группового урока ATM (awareness through movement – осознания через движение), на котором я мало чем мог шевелить. Я получил богатый опыт большой чуткости к себе и очень маленьких действий в пределах комфорта без боли. Уже в процессе урока за 40-50 минут боль утихла где-то с 8 до 3 баллов, и я снова смог свободно двигать головой.
Такого со мной не случалось еще никогда. Чтобы я ни делал, так быстро боль не проходила никогда за 11 лет. Даже с применением обезболивающих и противовоспалительных. При этом не было никакой ощутимой физической активности — много внимания, ощущений и совсем немножко движения.
Спустя год и два месяца, я могу уже достаточно уверенно поделиться тем, что боли больше нет. Кардинально изменилось то, что, как я считал, измениться не могло. В тот день просто из опыта самостоятельного движения на уроке по методу Фельденкрайза я понял о своей боли больше, чем за прошедшие 11 лет.
Нет, я не обнаружил универсальный рецепт избавления от любой боли. Нет, я не исцелился, и вряд ли состояние моего позвоночника сейчас как-то сильно изменилось. Хотя, конечно, можно сделать МРТ и сравнить. У меня всё еще ощущаются проблемы со спиной, но они не носят столь острого характера, как это было раньше. Точно изменились ощущения. Они появились вместо боли и отсутствия боли. Я стал ясно и четко ощущать всю проблемную область без какого-то отдельного намерения на то. Видимо, на этой основе поменялось качество движения и ощутимо изменилась осанка.
