Омега-3 это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Они являются структурными компонентами клеточных мембран, играют важную роль в клеточном метаболизме. Нехватка Омега-3 приводит к возникновению серьезных заболеваний. Омега- являются незаменимыми, т.е. самостоятельно организмом человека не синтезируются. Поэтому мы должны их получать из пищевых источников, из еды или витаминов.
Что выявить нехватку омега 3, можно сдать анализ - Omega-3-Index.
Перед приёмом любых препаратов и витаминов лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
#совет @Bodybuildding
