Доброго обнимательного вам дня! Захотелось вам написать - об | Обнимательная для родителей.

Доброго обнимательного вам дня!

Захотелось вам написать - обнимите себя прямо сейчас, отложите телефон на 10 секунд и обнимите
Если позволяет место, можно и погладить.
Если есть желание, можно промять, чтобы обнимашки получились настойчивыми и уверенными ;)

Практикуем при этом:
- «здесь и сейчас»
- телесные практики
- фокус на себя и «вкусняшка» себе

А я потихонечку ввожу ритуалы вечерние. Почему-то они получаются у меня легче, чем утренние и дневные ( суета, шум...)
Итак, делюсь своими:
- перед зеркалом по пути в спальню или в ванной после гигиенических процедур- посмотреть на себя нежно и обратиться тем словом , каким хочется и сказать несколько предложений, чем вы в себе гордитесь, за что прощаете и что обещаете себе.
Например, «Женечка, я горжусь тобой, что ты движешься дальше. Я прощаю тебя, что ты медлила и забывала про себя часто. Я обещаю больше заботится о тебе и баловать.»
Можно каждый день одинаковые посылы, можно разные, можно по одному, можно по 5.
В потоке

- уже в кровати я кладу игольчатый массажёр под поясницу, которая за день устаёт, и перечисляю благодарности за день.

- утром «велосипед» в кровати, постучать пятками сразу после подъема и вода.

Поделитесь своими привычко-ритуалами!
Вдохновимся друг об друга!

обнимаю вас!