Как не допустить снижения самооценки
Давать советы по улучшению самооценки — дело неблагодарное. Ведь каждый случай уникален. И часто, чтобы человек стал чувствовать себя значимым, приходится распутывать узлы из прошлого. Но тем не менее я дам несколько рекомендаций по профилактике.
Не сравнивайте себя ни с кем. Вы — уникальны, неповторимы. Таких, как вы, больше нет. Запомните это.
Ищите позитив. У любой ситуации есть тёмная и светлая сторона. Важно, на чём фокусируетесь вы.
Улыбайтесь. Доказано, что даже искусственная улыбка вызывает у мозга нужную реакцию.
Сделайте стену славы. Или дневник достижений. Записывайте туда всё, за что хотели бы похвалить себя.
Просите помощь у других. Так вы обретаете уверенность и повышаете значимость других людей для самих себя.
Найдите хобби. Реализуйте себя в этой сфере. Кто знает, может быть именно эта дорожка сделает вас знаменитым. В любом случае любимое увлечение добавит радости в жизнь и поднимет самооценку.
#чеклист
