​Поговорите с внутренним критиком Есть много техник, которые | Синяя таблетка

​Поговорите с внутренним критиком

Есть много техник, которые помогают повысить самооценку. Одна из них называется «Разговор с внутренним критиком».

Для выполнения упражнения вам понадобится тихое место и 15-20 минут свободного времени.

Удобно сядьте. Вспомните момент, когда вам было неуютно, страшно. Что вы чувствовали при этом? Как вело себя ваше тело? Почему оно действовало именно так?

Например, перед встречей с клиентом у вас почему-то вспотели ладони. Это реакция на чьи-то убеждения, которые говорит кто-то внутри вас. Тот, кто не верит в ваши силы. Это и есть тот самый критик.

Когда вы одушевили природу своих сомнений, пообщайтесь с этим существом. Послушайте его голос. Может он говорит голосом вашей мамы или начальника. Спросите у критика, зачем он вас осуждает. Ведь вы с ним одно целое. И его сомнение не приносит пользы никому из вас.

Возможно этот внутренний голос даст вам ответ. Получив его, предложите сотрудничать. Признайте, что доводы критика важны для вас. Но может быть было бы лучше, если бы они были конструктивными?

После поблагодарите внутреннего критика. И повторяйте беседы с ним время от времени. Возможно такой способ саморефлексии позволит вам стать значимее в своих глазах.

#решение