Замена образов
Ещё одна техника, которую мы рекомендуем пациентам после терапии со специалистом для закрепления эффекта называется «Замена образов». Её суть заключается в следующем.
У вас наверняка есть какой-то образ, который вызывает положительные эмоции.
Воспоминание или кадр из фантастического фильма. Летающие острова из «Аватара», летящие по ветру лепестки сакуры на фоне Фудзиямы или гол любимой команды.
Сделайте несколько «заготовок» таких воспоминаний. И в момент возникновения навязчивости,
заставьте себя вспомнить и представить что-то из того, что вызывает у вас приятные ощущения.
#решение
