Техника для самостоятельной терапии при ОКР
Расскажу про один способ избавления от навязчивых мыслей. Но сразу скажу — накануне важно пройти курс лечения у специалиста. Потому что техника, о которой я буду говорить, рекомендуется пациентам
для закрепления эффекта терапии.
Итак, в чём заключается техника. Если вы почувствовали, что у вас возникают непонятные мысли, не бегите от них. Сядьте и запишите их. Проанализируйте. Подумайте,
что может быть причиной того, что они у вас появляются. Это могут быть сомнения в своей успешности, понижение самооценки и так далее.
#решение
