2023-12-21 22:22:06
от страхов к действиям!
«в своём воображении мы страдаем чаще, чем на самом деле». со своими клиентами мы часто упираемся в страхи, и это вполне ожидаем. Обычно я спрашиваю, что самого страшного может случиться, прошу описать самый неблагоприятно сценарий, а потом план действий, что клиент будет делать дальше. Когда мы возвращаемся к страху, почти всегда оказывается, что он не такой уж и страшный.
если вытащить самый большой страх на свет, хорошенько его рассмотреть со всех сторон, в большинстве случаев он скукоживается и сжимается до меньше размеров.
подобную практику можно сделать и самостоятельно, это письменная практика, нужно определить свои страхи, а не цели.
для практики Вам понадобится три листа и ручка.
1. что если? на первом листе нужно написать то действие, которое Вам очень нужно сделать, но вы постоянно его откладываете.
затем разделите лист на три колонки.
в первую колонку выписать 10 – 15 вариантов самого худшего развития событий.
во второй колонке – ответить себе на вопрос: «Что я могу сделать, чтобы этой ситуации не произошло или произошло с минимальными потерями для меня?».
третья колонка – «Как исправить ситуацию, что можно предпринять, когда самое страшное уже случилось к кому обратиться за поддержкой?».
после работы с этой страницей, задайте себе вопрос, если в окружении примеры, когда менее образованные или интеллектуальные люди справлялись с подобными задачами?
2. что я получу, если попытаюсь?наш мозг привык раздувать негатив, позитив воспринимать как должное. Даже в примере с негативными отзывами, кажется один плохой, перевешивает сотни хороших, да?
выделите 10 минут на то, чтобы написать выгоды. если хотя бы частично не удастся воплотить задуманное, то, что я постоянно откладываю? Чему я смогу научиться? Какой опыт я получу? Стану ли я увереннее в себе?
3. цена бездействия!этот лист тоже нужно разделить на три колонки, ответьте себе на вопрос: «Если я оставлю всё как есть, какой будет моя жизнь через шесть месяцев, год, три года?».
для каждого – своя колонка, уделите время этому листу, рассмотрите в подробностях каждую сферу жизни: отношения, финансы, развитие и степень удовольствия от жизни.
возможно, вы поймёте, что жить так как раньше, вы не хотите, а может наоборот, Вам все устраивает.
чтобы практика «от страха к действиям» сработала, её как и любую другую
нужно сделать, просто почитать – не работает.
Ваш Матвей!
177.1K viewsedited 19:22
Ш
