Всем привет
Упражнение «кошечка» — улучшает гибкость позвоночника и укрепляет мышцы.
Техника выполнения:
Встаньте на четвереньки, кисти расположите на уровне плеч, а колени — на уровне бедер;
На выдохе начните выгибать позвоночник вверх, к потолку;
Вдохните и на новом выдохе постепенно разогнитесь, растягивая позвоночник;
Прогнитесь вниз, к полу;
Повторите упражнение 10-15 раз.
#здоровый_дворик
