2022-04-22 06:16:33
ТОП СОВЕТА ПО ПИТАНИЮ Ешь меньше и реже
По статистике человек ест 6-7 раз в день.
Чем больше и чаще ешь, тем больше голодают его внутренние органы
Инсулин становится неэффективным, начинает образовываться инсулинорезистентность и это формирует преддиабетное состояние со всеми вытекающими.
Поэтому сократи свои приёмы до 2-3 раз в день. И в этом тебе поможет 2й совет.
Забудь про углеводы (сладкое, каши, фрукты) на завтрак
Потому что поднимая свой инсулин, потом происходит его падение и уже в обед тебе хочется есть.
Замечал такое у себя?
А что теперь есть-то?) Если у тебя возник такой вопрос - спускайся в комментарии, обсудим!
Половина содержимого твоей тарелки должно содержать сырую растительную клетчатку.
Термически необработанная пища богата витаминами, а клетками улучшает пищеварение.
@blagohacking
Какой из 3-х советов ты уже применяешь в своей жизни?
А какой из них внедришь уже в ближайшее время?
604 views03:16