КАК СТАТЬ СМЕЛЫМ
Обуздай свой страх. Чтобы стать смелым, необходимо преодолеть свои страхи. Страх является ответной реакцией на те ситуации, в которых твой мозг принимает решение дать ли бой или сбежать.
Избавься от нерешительности. Чем дольше мозг будет пытаться оправдывать твою трусость, тем больше времени ты потратишь на панику по поводу гипотетических негативных результатов развития ситуации.
Практикуй осознанность. Осознанность – это состояние полного присутствия в окружающей вас ситуации. Осознанность способна изменить реакции мозга и научить его справляться со страхом более эффективно. Однако, этому качеству придется научиться, для чего потребуется некоторая практика
Выйди из своей зоны комфорта. Выход за рамки зоны комфорта может вызвать тревогу, но это поможет вам научиться смелости. Выполнение тех действий, к которым ты не привыкла, учит тебя спокойнее относиться к неожиданностям, от которых и рождаются страхи.
