Бизнес с Любовью – Коротко о Бизнесе и Налогах

2023-03-31 22:05:31 Земли под ИЖС и льготная ставка: что изменилось с 2020 года

Были у компании Тишина земельные участки под ИЖС. Земельный налог платили по ставке 0,3% (2020 год).
Один из участков размежевали на 291 и продали физикам.

Налоговики пересчитали налог по ставке 1,5%.
Ведь с 2020 в НК РФ внесли прямой запрет на применении пониженной ставки для участков ИЖС, используемых в предпринимательской деятельности.

Две инстанции поддержали проверяющих.

Но кассация решила, что сама по себе принадлежность земли коммерческой организации не означает его использование в предпринимательской деятельности

Главное - вид разрешенного использования участка и назначение возводимых на нем объектов.
А для случаев, когда дом на участке так и не построили - работают повышающие коэффициенты (помним позицию ВС РФ по делам Корнер и ВИТ-Строй).

Но на этот раз ВС РФ поддержал налоговиков.

«Начиная с 2020 года в отношении земельных участков, приобретенных (предоставленных) для возведения объектов индивидуального жилищного строительства (п. 29 ст.1 ГрК РФ), воля законодателя направлена на предоставление государственной поддержки непосредственно гражданам, которым приобретенные (предоставленные) для индивидуального жилищного строительства земельные участки принадлежат на соответствующем праве, осуществляющим строительство для удовлетворения собственных нужд, связанных с проживанием.

Коммерческие организации исключены из числа субъектов, которые вправе применять пониженную ставку налога в отношении земельных участков, приобретенных (предоставленных) для индивидуального жилищного строительства, даже в случаях, когда они осуществляют возведение объектов индивидуального жилищного строительства на принадлежащих им участках для реализации в последствии построенных объектов гражданам".

И тем более, когда жилищное строительство коммерческая фирма на участках не ведет и не планирует, а земли купили как активы, рассчитывая на получение прибыли от их реализации, либо на использование земельных участков в качестве объектов залога (ипотеки) и т.п. Открыть/Комментировать

2023-03-31 21:00:53 33 закона увеличения дохода:

1. Храните деньги в крупных купюрах.
2. Храните деньги круглыми суммами.
3. Выделяйте из всего объема средств неприкосновенную сумму и постоянно ее увеличивайте.
4. Расценивайте экономию как заработок.
5. Обосновывайте каждую покупку.
6. Заведите журнал ежедневных доходов и расходов.
7. Пересчитывайте деньги каждый день в одно и то же время.
8. Деньги любят свое место.
9. Не давайте деньги взаймы.
10. Не берите деньги в долг.
11. С уважением относитесь к малым деньгам.
12. Не рассчитывайтесь будущими прибылями.
13. Семейным бюджетом должен руководить один человек.
14. Всегда имейте заначку.
15. Не балуйте деньгами детей.
16. Храните деньги в разных валютах.
17. Берите кредит, если Вы сможете погасить его, даже потеряв источники дохода.
18. Помогайте деньгами родителям.
19. Не совершайте незапланированных покупок.
20. Пересчитывайте деньги, получая сдачу.
21. Планируйте свой доход.
22. Малый заработок часто приводит к дополнительным доходам.
23. Рост дохода зависит от твоей популярности как специалиста.
24. Увеличение дохода зависит от качества твоей работы.
25. Легкие деньги, как правило, выходят боком.
26. У легких денег плохой конец.
27. Дарите деньги только тем, кто в них нуждается.
28. Не осуществляйте благотворительность в ущерб себе и своей семье.
29. Деньги всегда должны приносить пользу.
30. Не гнушайтесь любой возможностью заработать.
31. Не верьте тем, кто говорит, что богатство – это просто.
32. Деньги любят логику и холодный расчет.
33. Деньги могут сделать человека, как богатым, так и нищим. Открыть/Комментировать

2023-03-30 17:15:34 Налоговый календарь на апрель 2023 года

Вчера рассказали о платежах в апреле 2023 года, сегодня переходим к отчётам.

Налоговая и статистическая отчётность в апреле 2023 года

14 апреля:

Расчёт суммы экологического сбора за 2022 год. Кто сдаёт: производители, импортеры товаров, подлежащих утилизации после утраты ими потребительских свойств.

17 апреля (перенос с воскресенья 15 апреля):

Подтверждение основного вида деятельности. Кто сдаёт: все организации.

20 апреля:

Журнал учёта счетов-фактур за I квартал 2023 года в электронном виде. Кто сдаёт: посредники, которые сами не должны сдавать декларации по НДС, но получали или выставляли счета-фактуры в интересах другого лица.

Декларация по косвенным налогам за март 2023 года. Кто сдаёт: организации и ИП при ввозе товаров из государств — членов ЕАЭС.

Единая упрощённая декларация за I квартал 2023 года. Кто сдаёт: организации и ИП, у которых не было движений по расчётному счёту и объектов налогообложения по налогам, указываемым в декларации.

Декларация об объёме производства, оборота и/или использования этилового спирта, алкогольной и спиртосодержащей продукции за I квартал 2023 года. Кто сдаёт: организации и ИП, занимающиеся производством, оборотом этилового спирта, алкогольной или спиртосодержащей продукции.

25 апреля:

Декларация по налогу на прибыль за I квартал 2023 года. Кто сдаёт: организации, которые перечисляют ежемесячные авансовые платежи, исходя из прибыли за прошлый квартал, или ежеквартальные авансовые платежи.

Декларация по налогу на прибыль за март 2023 года. Кто сдаёт: организации, которые перечисляют ежемесячные авансовые платежи, исходя из фактически полученной прибыли.

Декларация по НДС за I квартал 2023 года. Кто сдаёт: плательщики НДС и налоговые агенты.

Отчётность по операциям с прослеживаемыми товарами за I квартал 2023 года. Кто сдаёт: участники НСПТ.

Расчёт по страховым взносам за I квартал 2023 года. Кто сдаёт: все работодатели.

6-НДФЛ за I квартал 2023 года. Кто сдаёт: все работодатели, налоговые агенты по НДФЛ.

Сведения о страховых взносах по страхованию от несчастных случаев (раздел 2 единой формы ЕФС-1) за I квартал 2023 года. Кто сдаёт: все работодатели.

Персонифицированные сведения о физических лицах за март 2023 года. Кто сдаёт: все работодатели с действующими трудовыми договорами и ГПХ.

Сведения о трудовой деятельности (подраздел 1.1 раздела 1 новой формы ЕФС-1) за март 2023 года. Кто сдаёт: все работодатели, у которых в марте были кадровые события кроме приёма и увольнения, приостановления или возобновления трудового договора, заключения или прекращения договора ГПХ.

Декларация по УСН за 2022 год. Кто сдаёт: ИП на УСН.

Декларация по НДПИ за март 2023 года. Кто сдаёт: плательщики НДПИ.

Декларация по водному налогу за I квартал 2023 года. Кто сдаёт: организации и ИП, которые пользуются водными объектами на основании лицензии.

Декларация по налогу на игорный бизнес за март 2023 года. Кто сдаёт: плательщики налога на игорный бизнес.

Уведомление об исчисленных суммах налогов, авансовых платежей по налогам, сборам, страховым взносам. Кто сдаёт: все, кто в апреле перечисляет платежи, по которым декларация сдаётся позже платежа, или не предусмотрена.

Декларация по акцизам. Кто сдаёт: плательщики акцизов.

28 апреля:

Расчёт регулярных платежей за пользование недрами за I квартал 2023 года. Кто сдаёт: организации и ИП — пользователи недр.

Сведения о количестве объектов водных биологических ресурсов, подлежащих изъятию из среды их обитания в качестве разрешенного прилова за март 2023 года. Кто сдаёт: организации и ИП, которые пользуются объектами водных биологических ресурсов по разрешению на добычу/вылов водных биологических ресурсов.

2 мая (перенос с воскресенья 30 апреля):

Декларация 3-НДФЛ за 2022 год. Кто сдаёт: ИП на ОСНО, адвокаты, нотариусы.

На сайте Росстата можно узнать, какую статистическую отчётность должна сдавать ваша организация и в какие сроки. Для это необходимо заполнить один из реквизитов (ОГРН, ОКПО или ИНН) и нажать кнопку «Получить». Открыть/Комментировать

2023-03-30 16:10:39 Три правила инвестирования Джорджа Самюэля Клейсона

Избегайте слишком рискованных и сомнительных сделок

«Лучше малая предосторожность, чем большие сожаления»

Любые инвестиции связаны с риском. Задача инвестора состоит в том, чтобы эффективно снизить вероятность потери капитала с помощью тщательного планирования сделок, грамотной оценки активов и диверсификации портфеля. Лучше отказаться от чрезмерно рискованной сделки и инвестировать средства в дело, которое является более надёжным и прибыльным

«Оберегайте свои сбережения от пропажи, вкладывая их только в надёжное дело, когда вы уверены, что получите их назад с прибылью»

Начинающим инвесторам, которые не обладают достаточным объёмом опыта и знаний для анализа перспективности активов, Клейсон рекомендовал сотрудничать с биржевыми фондами и обязательно с проверенными брокерскими компаниями

«Отдать деньги надёжному человеку под небольшой процент намного лучше, чем рисковать»

Вкладывайте накопленные средства

«Заставьте каждую монету работать, чтобы она воспроизводила себе подобных, словно скот в поле, и направляла постоянные потоки богатства в ваш кошелёк»

Джордж Клейсон расценивал инвестирование как способ формирования постоянного пассивного дохода. По мнению писателя, средства, которые не приумножаются, работая на благо своего владельца, не способны стать основой надёжного капитала

«Позаботьтесь заранее о своих нуждах и о защите своей семьи на случай старости»

В своих трудах Клейсон неоднократно упоминал, что превратить накопления в источник дохода можно только путём инвестирования. Также он рекомендовал своим последователям не пренебрегать советами специалистов, посвятивших годы построению бизнеса, формированию капитала и изучению рынка

«Золото не переводится у рассудительного владельца, который вкладывает его в дело, руководствуясь советами умных людей»

Постоянно откладывайте десятую часть дохода

«Распределяй свои траты так, чтобы хватало денег на насущные нужды, на развлечения и удовлетворение своих основных желаний, не тратя при этом больше девяти десятых от заработка»

Клейсон утверждал, что каждый человек, имеющий доход, способен накопить первоначальный капитал, чтобы в дальнейшем вкладывать средства в перспективные проекты и увеличивать прибыль. Он был противником строгой экономии и тотальных ограничений и советовал откладывать только десятую часть дохода и не отказываться от привычных необходимых трат

«Из каждых десяти монет, которые вы кладёте в кошелёк, доставайте для своих нужд только девять. Кошелёк сразу же начнёт наполняться, и его тяжесть порадует вашу руку и развеселит душу» Открыть/Комментировать

2023-03-29 21:02:16 Если налоги для уехавших из России специалистов вырастут, то 55% компаний прекратят сотрудничество с ними, показал опрос руководителей российского бизнеса. Такие данные приводит платформа для сотрудничества с самозанятыми, ИП и физлицами «Консоль.Про» на основании опроса 1,3 тыс. человек.

Исследование показало, что 42% компаний сотрудничают хотя бы с одним самозанятым или ИП, который постоянно находится за пределами России. При этом 55% руководителей отмечают, что не готовы платить больше налогов и взносов, чтобы сохранить специалистов, которые уехали за границу.

Среди релокантов чаще всего наблюдаются представители IT — 28%, маркетинга — 24%, продаж — 23% и копирайтинга — 16%. Меньше всего специалистов, которые постоянно живут за границей, в дизайне — 2%, медицине — 7% и страховых услугах — 9%.

Большинство компаний (72%) смогут найти замену уехавшим фрилансерам, если это станет невыгодно организации. 18% компаний отметили, что легко найдут замену релоцировашимся специалистам.

54% предпринимателей видят сложности в поиске новых специалистов, однако не считают эту задачу невыполнимой. 20% опрошенных считают, что замена текущих самозанятых может сильно навредить бизнесу. Только 9% сказали, что заменить уехавших фрилансеров невозможно.

Сложнее всего бизнесу будет искать замену в IT — об этом сообщили 28%. Каждый четвертый (25%) окажется в затруднении при поиске специалиста по продажам, каждый пятый — при поиске специалиста по финансам. Еще 16% будет сложно найти работников в сфере маркетинга. Открыть/Комментировать

2023-03-28 20:48:27 Три правила полноценного отдыха для тех, кто не может выкинуть работу из головы

Относитесь к отдыху серьёзно

Пусть он поднимется выше в списке ваших приоритетов. К сожалению, жизнь редко дарит нам передышки. Всегда найдётся дело, которым давно пора заняться. Поэтому, чтобы получать от отдыха пользу, необходимо беречь и ценить его

Взгляните на свой календарь. Если он перегружен встречами, дедлайнами и домашними обязанностями, подумайте, куда всё-таки втиснуть перерыв для полноценного отдыха. Если с вашим нынешним графиком это невозможно, задайте себе вопрос, чем вы готовы пожертвовать ради того, чтобы отдохнуть

Возможно, вам придётся включить фантазию, например попросить родителей или друзей посидеть с детьми, когда вам понадобится перезарядиться. Или договориться с любимым человеком, что теперь вы вместе будете уделять больше времени отдыху даже посреди хаоса домашних обязанностей

Обозначьте границы

У людей, которые чётко разделяют работу и личную жизнь, всегда отдыхают в выходные и регулярно ходят в отпуск, гораздо меньше шансов заработать выгорание. Неважно, как вы проводите отпуск. Единственная ошибка, которую вы можете сделать, — не брать его

Не стоит пытаться отдыхать и работать одновременно. Если вы будете отвечать на письма по электронной почте, сидя на детской площадке, то не сможете ни нормально сформулировать ответ, ни как следует приглядеть за ребёнком. Строгие границы между работой и личной жизнью повысят отдачу от вложенных усилий в обеих сферах

Для начала попробуйте простую вещь — прекратите проверять почту по вечерам и в выходные. А во время работы старайтесь избегать любых отвлекающих факторов

Внесите в своё расписание несколько «социальных» перерывов, например ежевечерние прогулки с любимым человеком или встречи с друзьями в кафе раз в месяц. Это поможет следовать планам и сфокусироваться на отдыхе

Превратите умение отдыхать в навык

Если вы особенно занятой человек, которому сложно отдыхать, дайте себе время. Не торопитесь. Помните, что отдых — навык, который улучшается с практикой. Когда вы возвращаетесь из отпуска или приходите на новую работу, вам нужно немного времени, чтобы освоиться. То же самое происходит и когда вы учитесь правильно отдыхать. Не рассчитывайте на мгновенные результаты. Чтобы заметить положительный эффект, придётся немного подождать

Если вы были терпеливы, но всё равно не заметили улучшений, — измените график и подход. Не стоит выделять на перерывы слишком много времени или бросать попытки, потому что через неделю в вас не проснулись способности Бетховена или Дали. Будьте реалистом и меняйте свой план отдыха так, чтобы он был комфортным и приносил максимум пользы Открыть/Комментировать

2023-03-27 18:08:32 Как создать эффективную маркетинговую стратегию за 24 часа

Интернет пишет, что надо делать стратегию, потому что это важно. На самом деле стратегия нужна чтоб не свернуть налево и быстро ответить на мой любимый вопрос "зачем?". Пример, вы отдохнули на выходных. Пришли полным сил и устроили совещание где озвучили свои новые идеи, но логичный вопрос сотрудников "а зачем?". Как и когда это делать если у нас есть регулярные задачи, которые направлены на получение выручки и прибыли. Напоминаю, что наниматель покупает всего 160 рабочих часов сотрудников и этим временем он должен распоряжаться максимально эффективно.

1. Анализ рынка
Вы открываете бизнес и пытаетесь учесть все, но со временем глаз замыливается. У вас формируется картинка из пары-тройки конкурентов, которые вызывают эмоции, но мы же все знаем, что это не так. Например, это как считать, что моего агентства конкуренты - Webcom, Artox, Wunder и еще пару компаний. Это чушь. Реальный файл анализа конкурентов включает в себя 35 конкурентов, которые мы мониторим минимум раз в 6 месяцев.

2. Целевая аудитория и потребности
По какой-то дикой причине не маркетологи, не отдел продаж регулярно не работает с тем, что является залогом успеха для получения заявок и тем, что влияет на конверсию. Как эти показатели отражаются на выручке я писать не буду. Если надо расписать на примерах этот пункт, оставьте комментарий под постом, они открыты там не зря.

3. Цели и задачи стратегии, маркетинговый план

Маркетинговая стратегия - это фундамент маркетинговых усилий. Она задает общий тон вашей маркетинговой деятельности, целям и планам.

Маркетинговый план, с другой стороны, представляет собой конкретный набор шагов. Обычно маркетинговые планы имеют конкретные сроки проведения кампании, поэтому они не могут длиться вечно. Маркетинговые планы - небольшая, но важная часть маркетинговой стратегии, обеспечивающая продуманные действия.

Например, что я занимаюсь изготовлением брендированных плюшевых игрушек на заказ.Решил запустить производство панд. Поскольку любой продукт на заказ требует затрат времени и других ресурсов, важно, чтобы он приносил прибыль на мои инвестиции. Поэтому моя цель на ближайшие 6 месяцев - продать, например, не менее 10 000 панд.

Чтобы достичь этой цели, вот шаги моего маркетингового плана, которые я предприму для достижения этой цели:

1. опубликовать в социальных сетях сообщение о запуске продукта;
2. запустить специальную скидку, чтобы стимулировать покупки;
3. перепостить положительные отзывы для создания социального доказательства;
4. опубликовать в блоге статью о самых необходимых аксессуарах для путешествий и включить в этот список рюкзаки.

Очевидно, что я могу сделать гораздо больше, но суть вы поняли - не идите вслепую и не надейтесь, что ваши цели осуществятся сами собой.

Самый главный вопрос в конце поста. Писать хочу 3-4 раза в неделю и в эту степь на примерах. Прошлый пост собрал всего 10 лайков из 748 подписчиков. Не особо мотивирует. Докиньте мотивации в виде реакций! Открыть/Комментировать

2023-03-26 18:53:01 ​​Перестаньте смотреть новости: Они не приносят пользы ни нашей голове, ни нашему кошельку.

Ежедневное «потребление» новостей делает нашу жизнь хуже, а не лучше.
СМИ, новостные агрегаторы и интернет-порталы каждый час «скармливают» нам тонны новостных репортажей и «горячих» материалов.
Но способна ли эта информационная «лавина» сделать нашу жизнь, хотя бы на чуточку, лучше? Давайте разбираться вместе.

Отказ от новостей поднимает настроение
Это почти то же самое, что выйти на свежий воздух из душной комнаты.
К тому же, тот материал о происходящих в мире событиях, который мы получаем из новостей, даже близко не соответствует истинной (т.е. репрезентативной) выборке того, как обстоят дела на самом деле.
Тогда зачем мы добровольно запираем себя в тесной комнатке со спертым воздухом, «отравленным» злобой и насквозь пропитанным негативом?

Новости призваны нас пугать, а не информировать
Редакторы новостей кропотливо подбирают (тщательно отфильтровывая) только то, что: (1) звучит необычно, (2) шокирует и бьёт по нервам или (3) в данный момент времени находится на волне популярности
Исходя из этого становится предельно понятным, что полностью абсурдна сама идея о том, что мы можем получить из новостей осмысленное представление об истинном положении вещей.

Мне нужно знать, «что происходит в мире»
Так обычно говорят те, кто смотрит новости или читает их в интернете.
Но данный подход практически ничего не даёт нам с точки зрения улучшения качества нашей жизни или получения прикладных знаний.
Не говоря уже о впустую потраченном времени, которое могло было быть направлено на более важные дела/действия.
Ибо существует огромная «пропасть» между доскональным погружением в суть проблемы и тем «беглым взглядом», который мы получаем из новостей.
Как вариант, прочитайте 2 книги по теме — и вы узнаете гораздо больше, чем знают 99% людей в мире.

Мы не можем повлиять на происходящее в мире
В наших силах оказать влияние только на то, что происходит в нашей душе, в нашей квартире, в нашем районе или городе.
Но за пределами своей семьи и своего местожительства все наши усилия бесследно исчезают «словно вода в горячем песке».

Финансовые новости не прибавляют толщины нашим кошелкам
Более того, если вы станете инвестировать на их основе, то вы заведомо потеряете вложенные деньги.
Ибо краткосрочные новости не оказывают никакого влияния на долгосрочный финансовый результат грамотно сделанных инвестиций (в сбалансированную корзину активов). Открыть/Комментировать

2023-03-25 08:58:20 Wildberries незаконно брал деньги за возврат некачественных товаров

Многочисленные обращения пользователей по поводу списания денег за возврат некачественного товара или неверное вложение дошли до Роспотребнадзора.

Потребителям площадка отвечала так:
«Иногда не в полном объеме удается исключить наличие человеческого фактора, - проникновенно сознаются люди в Wildberries. - Мы работаем над устранением подобных ситуаций. Нам очень жаль... Но в данной ситуации возврат денежных средств за обратную доставку товара не предусмотрен».

Председатель общественной организации по защите прав потребителей "Общественная потребительская инициатива", зампредседателя общественного совета при Роспотребнадзоре Олег Павлов, указал, что есть только три случая возврата товара:

Вещь бракованная.

В этом случае без разговоров продавец обязан вернуть все средства, связанные с покупкой товара — хоть доставку, хоть экспертизу.

Когда привезли не тот товар.

Этот случай приравнивается к первому. Услуга клиенту не оказана, значит деньги в полном объеме надо вернуть. Никаких вычетов за доставку.

Когда вещь — та же, что и была заказана, к качеству претензий нет, но по каким-то причинам она покупатели не подошла. Вот в этом случае возможно удержание денег за доставку. Открыть/Комментировать

2023-03-22 18:14:36 Мыслить по законам рынка: советы профессиональных трейдеров

Примите как факт, что убытки — это часть торговли

Одним из серьёзных психологических барьеров, которые необходимо преодолеть начинающему трейдеру, является тот факт, что убытки — это часть торговли

Никто не любит терять деньги. Убыточные сделки могут деморализовать трейдера и подтолкнуть к необдуманным решениям. Дело в том, что трейдеры часто воспринимают убыточную сделку как свою ошибку и немедленно пытаются её исправить, торопясь вернуть потерянное. В результате они получают ещё более значительные убытки

Вместо этого нужно просто принять то, что потери — часть процесса торговли. Чем скорее вы сможете смириться с их неизбежностью, тем легче будете к ним относиться. Умение принимать потери и не позволять им влиять на ваши эмоции — это навык, которому вы со временем должны научиться благодаря опыту и дисциплине

Создайте надёжный торговый алгоритм

Если ваша торговля начинается с того, что вы просто открываете торговый терминал и заходите в рынок только потому, что увидели возможность заработать, то вы всегда будете терять деньги. В некоторых случаях вам может повезти. Но в долгосрочной перспективе потери будут больше, чем прибыль

У профессионалов всегда есть чёткое понимание того, что они будут делать сегодня на рынке. Обратите внимание на существенную разницу: понимание не того, что будет делать рынок, а того, что будет на рынке делать трейдер. В этом коренное отличие профессионалов от новичков, которые изо всех сил пытаются предсказать поведение рынка вместо того, чтобы акцентировать внимание на собственных действиях. Можно называть это торговым планом, а можно просто подготовкой к торговому дню

Подумайте о своём страхе и жадности

Две самые сильные эмоции, которые влияют на нас во время торговли, — это страх и жадность. Страх одолевает вас, когда вы пересиживаете убыточную сделку в надежде на разворот рынка. Вы видите, как растут ваши убытки, но ничего не делаете. Только когда риск становится слишком большим, вы принимаете решение закрыть позицию, в результате чего теряете существенно больше, чем можете себе позволить

Обращайте внимание на то, как страх влияет на вас, когда вы торгуете, и извлекайте из этого уроки. Один из лучших способов справиться со страхом — это опыт. Он даёт уверенность в собственной торговой системе. При этом важно соблюдать комфортный для вас уровень риска и правильно рассчитывать размер позиции

Умение справляться с собственной жадностью — ещё один важный компонент психологии трейдинга. Каждый трейдер, который начинает работать на рынке, хочет зарабатывать деньги. Но помешать в этом может жадность: под её влиянием трейдеры забывают об управлении рисками. Чтобы справиться с жадностью, важно понимать, что трейдинг не лучший способ быстро разбогатеть. А жадность — это кратчайший путь к бедности

Учитесь справляться со стрессом

Работа на рынке связана с необходимостью принимать решения в условиях риска и неопределённости, поэтому стресс — это неотъемлемая часть торговли. Постепенно, с опытом, вы привыкнете к этой психологической нагрузке, и вам станет легче, но в начале профессионального пути стресс может ощущаться очень остро

Большое значение в борьбе со стрессом имеет сон. Если кто-то жалуется, что ему плохо, спросите его, как он спит. Если ответит, что хорошо, то можно расслабиться. Сон — это самое важное, а всё остальное — по возможности, в том числе спорт и правильное питание

Кроме того, важно, чтобы у вас была жизнь за пределами рынка. Общение с семьёй и друзьями, полноценный отдых, прогулки или другая физическая активность. Хорошо помогает медитация. А иногда и вовсе надо на какое-то время уйти с рынка — это самое лучшее, что вы можете для себя сделать в некоторых ситуациях. И не волнуйтесь — рынок будет вас ждать, он никуда не денется Открыть/Комментировать