BIOHACKING MALE 💊

2020-10-03 19:45:29 Материал подойдет для фрилансеров, предпринимателей, руководителей, трейдеров и вообще всех, кто работает головой!

Продукт создан исключительно для людей, которые ценят СВОЕ ВРЕМЯ и понимают, что жизнь одна, а вложения в себя выводят их на новый уровень достатка и качества жизни.

Одна из основных проблем большинства людей, которые работают на себя — зарабатываю ХХ рублей и пошагово знаю как зарабатывать XXXХХ рублей, но по факту Н-И-Х-У-Я для этого не делаю!

Головой понимаешь, а руки делать "отказываются" ?

Естественно, если не забоится о своем здоровье, рано или поздно появляется полная потеря концентрации, мотивации, настроения, работоспособности, креативности, а за этим всем следует уход из реальности в сериалы, видеоигры, ютубчик и прочее дерьмо, которое окончательно руинит жизнь и твои проекты приносящие деньги.

Дела, которые можно сделать за неделю или даже часы - ДЕЛАЮТСЯ МЕСЯЦАМИ И ГОДАМИ!

Самостоятельно из этой ямы выбраться практически невозможно! А если и получится, то как и Я в свое время - потратишь СОТНИ тысяч рублей впустую, оббегаешь половину врачей, потратишь годы ценного времени и самое главное упустишь БАБКИ, которые мог бы заработать с проектов уже СЕЙЧАС будь ты такой же охуенный, продуктивный и заряженный как раньше!

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ:

1) Подбор важнейших добавок для фрилансера (Незаменимые вещества для людей, которые работают ГОЛОВОЙ )

2) Прокачка и разгон мозга (Кардинальное повышение когнитивных способностей, креативности, находчивости и т.д.)

3) Ноотропы/Стимуляторы (тут расскажу что и как правильно принимать, чтобы не навредить своему организму и получить ебейший буст)

4) Все о питании и тренировках для фрилансера (Как обрести фигуру мечты, бесконечно не пропадая в зале и не терять ПРОДУКТИВНОСТЬ )

5) ПОВЫШЕНИЕ МОТИВАЦИИ И КРЕАТИВНОСТИ (Как направить всю свою энергию в свой проект и не распыляться)

6) Все о сверхпродуктивном восстанавливающем сне (Как восстановить даже самый сломанный режим сна и наконец высыпаться)

7) Ответы на вопросы и обратная связь со мной (Ты сможешь задавать мне вопросы, если тебе что-то не понятно)

Хочешь использовать инструменты биохакинга для достижения своей цели? Пиши мне в лс вконтакте (vk.com/manovcorp) или в телеге @MANOVCORP - ВРЫВАЮСЬ

Не видишь очевидной выгоды внеземных размеров? Тогда постарайся вспомнить такой миф:

«Мозг человека работает только на 10 процентов от своей мощности»

ПИЗДЕШЬ, ведь твой мозг не работает вообще, ты же ДОЛБОЕБ! Открыть/Комментировать

2020-09-30 18:14:10 Друзья, места на формат "курс + личная консультация" разлетелись как пирожки и я даже взял больше человек, чем планировал, поэтому с данного момента остались места только на формат просто "курс", следовательно ценник курса снижается на 50% !

Самое время для того, чтобы вложить деньги в работоспособность своего организма и ебашить на полную катушку! Открыть/Комментировать

2020-09-16 08:34:24 Здоров, братаны. Сейчас пишу курс, который будет готов примерно к октябрю, поэтому пока что готов поработать с каждым желающим на личных консультациях. Просто пиши "консультация" мне в личку телеги - @MANOVCORP и я скину всю подробную инфу. У меня есть 3 варианта консультаций для каждого бюджета. Так, с этим все.

Вот еще приготовил удобный список по дням заебумбы. В любой момент можете возвращаться и перечитывать нужные дни по хештегу #ЗАЕБУМБА, а чтобы легче было ориентироваться ловите краткий список:

Первый день заебумбы - инфа про СУПЕРКОФЕ + СУПЕРКОФЕ предМАКСИМАЛЬНАЯ ВЕРСИЯ (способы приготовления и все ингредиенты)

Второй день заебумбы - инфа про 5 самых важных для меня книг, учитывая что мне пришлось перечитать очень дохуя литературы. Эти 5 книг самый топ по биохакингу.

Третий день заебумбы - инфа про важность окружающего пространства и вообще той среды, где вы находитесь большую часть своей жизни.

Четвертый день заебумбы - инфа про важность мощного кровообращения и способы его улучшения.

Пятый день заебумбы - инфа про то, как сделать сон более коротким, но при этом и более эффективным. Не забываем, что минус 2 часа сна = целый месяц жизни в году.

Шестой день заебумбы - инфа про важность мощного гормонального фона и наблюдения за своим мужским здоровьем. В 21-ом веке очень актуально для примерно 90% мужчин.

Седьмой день заебумбы - инфа про то как, чем и где лучше всего питаться, исходя из своего бюджета. И какие продукты лучше вообще исключить из своего рациона.

Восьмой день заебумбы - инфа про то, почему ты усердно занимаешься, но мышцы у тебя хуево растут. Очень полезная инфа для любителей тренажерных залов.

Девятый день заебумбы - инфа про 5 главных врагов мужчины в 21-ом веке. Предупрежден - значит вооружен.

Десятый день заебумбы - инфа про мой путь в биохакинге, где я довольно наглядно показываю что мне приходилось делать и с какими трудностями я столкнулся. Лучшая информация для создания мнения обо мне и моей деятельности.

Вроде все, перечитывайте и внедряйте! Всем охуенной осени и ЗАЕБУМБЫ! Открыть/Комментировать

2020-09-09 22:28:11 #ЗАЕБУМБА ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ

МОЙ ПУТЬ В БИОХАКИНГЕ

САМЫЙ МОЩНЫЙ ДЕНЬ. На этот раз я запостил всю инфу в редактор статей телеграма, потому что статья большая и ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ (много фоток из моей жизни и т.д.). Можете смело переходить и читать. Очень удобно с телефона.

Вот и подошли к концу 10 дней ЗАЕБУМБЫ. В основном это был сборник из ранее уже опубликованной информации, но с многочисленными дополнениями и новыми фишками.

НИЧЕГО СТРАШНОГО, ВЕДЬ ВПЕРЕДИ БУДЕТ ЕЩЕ ЖАРЧЕ! ВСЕМ ЗАЕБУМБЫ ДРУЗЬЯ

https://telegra.ph/Moj-put-v-BIOHAKINGE-09-09 Открыть/Комментировать

2020-09-08 22:22:44 #ЗАЕБУМБА ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ

Сейчас ты узнаешь о 5-ти главных врагах мужчин 21-го века! Без их устранения можно даже не мечтать о охуенной жизни и полномасштабной заебумбы. Читаешь - устраняешь врагов - получаешь охуенные результаты. ПОГНАЛИ!

1) ТРУСОСТЬ

Современное воспитание выдает социуму людей, которые не способны вести адекватный разговор даже с продавцом в магазине. Признайся, бывали случаи, когда тебе было стрёмно звонить по незнакомому номеру или сделать заказ в ресторане? Сколько раз ты встречался взглядом с красивой девушкой, но отводил глаза?

Сколько раз ты говорил ДА, когда нужно было сказать НЕТ? А ведь это только вершина айсберга… У 9 из 10 мужчин трусость стало вторым Я и нормой жизни!

2) ПРОБЛЕМЫ С ЖЕНЩИНАМИ

Проблемы, о которых не принято говорить в кругу мужчин, иначе доминантность резко стремится к нулю. О каких взглядах и позе победителя может идти речь, если ты не можешь даже нормально ввести коня в конюшню?

Несколько раз облажавшись в постели, ты чувствуешь себя униженным, и последующие твои попытки сойтись с барышней становятся более робкими -> отказов становится больше -> уверенность в себе падает –> от этого страдает результат в других сферах. И с этим надо бороться.

3) ОТСУТСТВИЕ СВЯЗЕЙ И СВОЕЙ КОМАНДЫ

“Один в поле не воин” – эту пословицу слышали более-менее все. Очевидно, что большего успеха добьются те, у кого есть надежные соратники, готовые прикрыть спину и добывать больше ресурсов сообща. Синергия умов и усилий – вот что впоследствии делает из кучки одержимых своим делом людей больших бизнесменов и влиятельных людей мира сего!

Но вот в чем загвоздка: тебе нужны сильные союзники – это понятно, а зачем сильным союзникам нужен ты? Что ты можешь дать людям, которых хочешь видеть в своей команде? Без создания реальной собственной ценности невозможно найти правильных друзей, знакомых, нужных связей и команды, а без них – вскарабкаться на вершину мира и изменить его.

4) ОТСУТСТВИЕ ДЕНЕГ

Хочешь купить себе хорошую машину, но не можешь. Хочешь посмотреть мир, но не можешь. Хочешь купить мощный компьютер, но не можешь. Хочешь сводить девушку в ресторан, но снова не можешь.

И этот список нищеброда можно продолжать бесконечно!

Приятное ощущение – быть на финансовом дне? Если ты не родился с серебряной ложкой во рту, тебе наверняка знакомо это ощущение бессилия, когда ты смотришь на ценник понравившегося товара и понимаешь, что не можешь себе это позволить. И даже если ты начинаешь вкалывать, как проклятый, денег не становится значительно больше, а почему? Потому что нужно не вкалывать, а думать головой!

5) НИЗКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ И НЕДОСТАТОК ЭНЕРГИИ

“Просыпаюсь – уже устал. Нет сил даже на простейшие действия. ?” – всё больше мужчин в современном мире сталкивается с этой проблемой. Они работают в поте лица, чтобы заплатить за исследования, которые зачастую покажут, что с их организмом ± всё в порядке. Только вот незадача – несмотря на «нормальные» анализы, проблема не решается, а со временем становится только хуже. Разгадка кроется в комплексном подходе к здоровью и образу жизни.

Просто задумайся какой бы жизнью сейчас жил и что имел, если бы на качественный сон требовалось всего 7-8 часов; изучать полезные книги и информацию было бы в удовольствие, голова бы не закипала после 15 минут напряженной работы, а за любой шанс заработать и сделать жизнь лучше хватался бы двумя руками?

ВСЕ! Это самые распространенные проблемы 99% мужчин любой возрастной категории, любой точки мира и любых взглядов. Решай эту хуйню и врывайся в жизнь на максималках! Завтра будет последний день заебумбы, поэтому я сделаю его самым мощным.ДО ЗАВТРА, ВСЕМ СТАЛЬНЫХ ЯИЦ Открыть/Комментировать

2020-09-07 20:23:17 #ЗАЕБУМБА ДЕНЬ ВОСЬМОЙ

Здорово, ребята. Сегодня поговорим о том, почему ты мощно занимаешься спортом/единоборствами/качалкой, но мышцы у тебя растут медленно или вообще не растут! Я в 19 лет весил 51кг при росте 180, поэтому мне есть что сказать. Найти мои дрищ-фотографии можешь у меня в профиле вк.

Тут множество причин, пройдемся по каждой, ПОГНАЛИ:

1) ХУЕВАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ИНСУЛИНУ

Чем выше чувствительность к инсулину, тем выше кпд от поглощаемой вами пищи! Плохая чувствительность = минимальный мышечный рост. Как иметь постоянно хорошую чувствительность к инсулину? Потреблять меньше обосанной еды, больше двигаться и применять Циклическое Голодание (я писал о своем типе питания - можете пролистать выше и найти - пост от 6 июня, либо загуглить)

2) ХУЕВЫЙ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН

Классика всех классик. Гормоны играют практически решающую роль в построении тела и не только! Если у вас гормональный фон подобен фону женщины, то вам будет лень даже встать с дивана, а о постоянных тренировках и росте мышечной массы можно вообще забыть! Максимум что будет расти - это грудь по женскому типу и жир на животе.

3) ХУЕВАЯ РАБОТА ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА

Как улучшить работу ЖКТ читайте в седьмом дне заебумбы. Там советы, применяя которые, вы почувствуете огромное улучшение, даже не используя БАДы! Видите как все связано? Всего лишь одна хуево работающая система в организме, может выебать всю вашу жизнь вдоль и поперек.

4) ХУЕВОЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ

Про кровообращение также можете почитать в четвертом дне заебумбы. Заниматься своим здоровьем и прокачкой организма без комплексного подхода - заранее проигрышная стратегия. Да, вы вылечите/улучшите ту часть системы над которой работаете, но в любой момент другая часть организма может начать барахлить!

5) ХУЕВАЯ НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СВЯЗЬ

Вы наверняка видели в залах людей, которые берут большие веса на бицепс и раскачиваются в процессе выполнения упражнения, а на следующий день жалуются на боли везде где угодно, кроме тренируемой мышечной группы. Вес просто распыляется на все тело, а мышцы не получает должной нагрузки. Это самый бесполезный и глупый путь, который в недалекой перспективе ведет только к травмам и перетренированности!

Человек с хорошей нейромышечной связью в больших весах на тренировках не нуждается. У меня, например, рабочий вес на жим от груди 40 кг на 20 повторений на наклонной скамье и это не мешает мне иметь грудь больше чем у 90% женского пола.

6) ХУЕВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ЧУВСТВО МЕРЫ

Люди совершенно не чувствуют свое тело и возможности организма, но при этом тренируются без меры как генетически одаренные атлеты с миллионными бюджетами, лучшими докторами, питанием и огромной фармакологической поддержкой.

Смотреть мотивационные ролики и повторять за профессиональными атлетами их тренировочные программы - лютый бред! При таком подходе психические силы улетучиваются быстрее самолета и вы вдобавок награждаетесь хуевым гормональным фоном (очень мощный всплеск кортизола из-за дрочева себя, что приводит к полному нежеланию посещать тренировки и прохуятине).

На сегодня все! Делайте все в меру и в удовольствие, чтобы не разъебывать свое драгоценное здоровье. Читайте мой канал, ИСПОЛЬЗУЙТЕ ИНФОРМАЦИЮ и все будет заебумба! Всем +5кг чистых жестких мышц , до завтра Открыть/Комментировать

2020-09-06 22:11:16 #ЗАЕБУМБА ДЕНЬ СЕДЬМОЙ

Сейчас расскажу вам все о питании, вплоть до того как и где лучше покупать еду исходя из финансовых возможностей! ПОГНАЛИ!

Стоит всегда помнить, что человеческий организм нереально сложная, продуманная и идеальная система для которой нужно топливо высшего качества. Условия в которых мы сейчас живем и питание, буквально работают на уничтожение этой системы по всем показателям.

Разбираю главные ошибки в питании:

1) ДОХУЯ УГЛЕВОДОВ

Человеческий организм СОВЕРШЕННО не приспособлен к такому огромному количеству углеводов! Если еще в 1950 годах потребление сахара на человека было около 4 кг в год, то сейчас эта цифра равняется 60 кг. А прошло – то всего каких-то 70 лет... По сравнению с миллионами лет эволюции это вообще НИЧТО. А физическая активность большинства людей стала стремится к нулю. Сейчас практически все получают энергии больше, чем тратят и это одна из главных проблем человечества.

2) ДОХУЯ БЕЛКА ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ

Мясо чрезвычайно вредный продукт для человека, но только тогда, когда человек потребляет его больше, чем ему физически нужно.

Есть животного белка больше 1 гр на 1 кг веса — медленное самоубийство. (НО ТОЛЬКО ЕСЛИ У ВАС НЕТ РЕГУЛЯРНЫХ СЕРЬЕЗНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА ОРГАНИЗМ!)

Многие веганы/сыроеды и другие наивные люди винят мясо во всех проблемах человека, но дело не только в мясе, а еще и в убитом ЖКТ! У абсолютного большинства людей потребляемое мясо просто не в состоянии адекватно усвоиться и попросту «гниет» в человеке! Отсюда газы, несварения, отсутствие энергии и многие другие проблемы со здоровьем.

3) СМЕШИВАНИЕ БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ

— Белок и углеводы - это несовместимые продукты, для ослабленного организма и больного ЖКТ! А если еще сверху добавить жиры, съесть всю тарелку не жуя, как это делает большинство людей, и залить сверху чаем, то в организме творится настоящий АРМАГЕДДОН! ЖКТ изнашивается в первые 10-20 лет жизни до критического состояния и уже не может выполнять свои функции корректно.

4) УПОТРЕБЛЕНИЕ НЕЕСТЕСТВЕННЫХ ПРОДУКТОВ

Трансжиры, глютен, быстрые углеводы, молочка - к этим продуктам человеческий организм не успел адаптироваться в полной мере, а значит и полноценно усвоить их не может. При бесконтрольном постоянном употреблении наносит страшный урон организму.

Все эти четыре главных ошибки совершаются большинством людей, да и к тому же на фоне снижения качества абсолютно всех продуктов питания! ГЛОБАЛЬНОМУ ПРОДУКТОВОМУ БИЗНЕСУ ПОХУЙ НА ЗДОРОВЬЕ ЛЮДЕЙ, САМОЕ ГЛАВНОЕ - ПРИБЫЛЬ! ЗАПОМНИТЕ!

Как тогда вообще выгодно питаться, не тратить на готовку много времени и есть более-менее здоровую пищу?

Вариант для богатых: рестораны и кафешки! Можно каждый день питаться вкусной, полезной и разнообразной пищей, которая не заебывает и получать максимум полезных веществ и удовольствия!

Вариант для бедных: шведские столы в магазинах/ресторанах/и тд заведениях. Заезжаешь, выбираешь уже приготовленную еду и стоит все это копейки! Ну а если денег даже на это не хватает, то это пиздец. О биохакинге в такие моменты лучше не запариваться, а все силы тратить на добычу денег.

+++ Список хуевых продуктов, которые лучше убрать из рациона или как минимум сократить их потребление: дрожжи, молочка, очищенная соль, трансжиры, клетчатка (в больших кол-вах) и глютен!

Вот инфа на сегодня! Тратить свое драгоценное время на готовку еды - не лучшая затея, если у вас дома есть кому готовить - заебись! Если нет, то тогда используйте мои советы. ВСЕМ ЗАЕБУМБЫ И ЗДОРОВОГО ЖКТ Открыть/Комментировать

2020-09-05 19:35:40 #ЗАЕБУМБА ДЕНЬ ШЕСТОЙ

Сегодня будем разбирать мужские болезни, гормональный фон, мотивацию к действию и силу воли! ПОЕХАЛИ

Почему в современном мире у каждого третьего мужчины есть проблемы с простатой, эрекцией, мотивацией и силой воли? На самом деле все идет рука об руку и все просто! Современная среда для мужчины на мой взгляд крайне враждебна, извращена и дегенеративна! Полный разъеб идет с самого детства и до глубокой старости.

Хочешь крепкое мужское здоровье, хороший гормональный фон, либидо, мощный стояк, мотивацию и силу воли? Делай следующее:

1) Все прекрасно поняли из четвертого дня заебумбы насколько важно и полезно регулярно двигаться. ЭТО ЛУЧШАЯ из привычек правильного мужчины! Потому главный враг современного мужчины - гиподинамия, из-за нее образуются многочисленные застои, плохая сосудисто-капиллярная система и густая кровь. Не будешь достаточно двигаться тоби пизда! Сидячий пассивный образ жизни главный враг простаты, гормонального фона и стояка.

2) Не слушай долбоебов, которые агитируют воздерживаться месяцами и даже годами!

То, что долго не используется организмом деградирует и становится не нужным, а значит работает не эффективно! НО и то что эксплуатируется на износ тоже идет по пизде и рано или поздно ломается! ИЩИТЕ ЗОЛОТУЮ СЕРЕДИНУ!

Лично для меня и возможно для большинства идеальный срок воздержания от ебли или дрочки 4-7 дней! Имейте ввиду ВСЕ ОЧЕНЬ индивидуально! На мой взгляд меньше 4 дней не эффективно, а больше 7 вредно для мужского здоровья, гормонального фона и стояка, НО постоянная ебля и дрочка наносит точно такой же вред.

Не чувствуешь реального эффекта от воздержания дольше 7 дней? Значит, возможно, есть серьезные проблемы с организмом, там хоть завоздерживайся все равно толк будет околонулевой, а для половой системы это чревато проблемами.

3) Не слушай долбоебов, которые агитируют обливаться холодной водой и прыгать в прорубь. Ко мне обращаются много мужчин, которые наслушались очень долбоебской информации и заработали простатит самым глупым способом, который только возможен.

КРАЙНЕ НЕ СОВЕТУЮ любые процедуры связанные с холодом!

Вообще человек создан для того, чтобы жить на солнце в тепле и у моря, а никак не в сырости и холоде! Почему у большинства людей, которые отправляются на отдых в райские места, болезни мучавшие годами, зачастую проходят сами собой? Только потому, что человек попадает в ту среду В КОТОРОЙ И ДОЛЖЕН ЖИТЬ, а не в той помойке в которой живет всю свою жизнь!

Солнце, воздух, хорошее расположение духа и вода - наши лучшие друзья и лекари, а все остальное ни в какое сравнение по оздоровительному эффекту и рядом не стояло!

ПОЭТОМУ ХОЛОД = ХУЙНЯ, ТЕПЛО = ЗАЕБИСЬ!

Единственное когда !!НА МОЙ ВЗГЛЯД!! холод может принести пользу - это купель, после того как до костей прогреешься в бане и то 1-2 полных погружения и не более! Но все равно считаю нахуй надо.

4) Жопы/Сиськи/Дырки и все то, от чего испытываешь возбуждение и наблюдаешь регулярно на экранах кампуктеров и телефонов. Я считаю это абсолютным злом, потому что телки в реальной жизни рано или поздно станут возбуждать меньше, чем 2дэшные.

Отсюда огромные проблемы с общением с реальными телками, они перестают возбуждать и вообще являться предметом сексуального возбуждения! Поэтому выйди из всех долбоебских пабликов, инстаграм страниц полуголых телок и так далее!

НА СЕГОДНЯ ВСЕ! Вот такой крутой 6-ой день заебумбы получился. ПРИМЕНЯЕШЬ НЕСЛОЖНЫЕ СОВЕТЫ И ОХУЕВАЕШЬ ОТ ПРУХИ! ВСЕМ СТОЯКА КРЕПЧЕ ТИТАНА Открыть/Комментировать

2020-09-04 20:34:03 #ЗАЕБУМБА ДЕНЬ ПЯТЫЙ

Сегодня будем прокачивать сон. Сон один из самых важных столпов мощного здоровья организма, поэтому пренебрегать им не стоит, но и спать по 9-12 часов - это полнейший долбоебизм и похуистическое отношение к жизни.

Простая математика: что будет, если сократить сон на 2 часа? 2 умножить на 365 дней в году = 730 часов. 730 часов разделить на 24 часа в сутках = 30 суток. РОВНО ПЛЮС ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ ЖИЗНИ В ГОД, ПРОСТО ВДУМАЙТЕСЬ!!!

Суть охуенного сна заключается не в его количестве, а в его КАЧЕСТВЕ! Поэтому берешь и применяешь простые советы, которые я напишу ниже, и у тебя:

- ПЛЮС МЕСЯЦ ЖИЗНИ В ГОДУ!
- СМЕНА ДЛИТЕЛЬНОГО ОБОСАННОГО СНА НА КОРОТКИЙ И КАЧЕСТВЕННЫЙ!
- МОЩНЫЙ БУСТ ЗДОРОВЬЯ!

ПОГНАЛИ! ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ТВОЙ СОН КОРОТКИМ И БОЛЕЕ КАЧЕСТВЕННЫМ:

1) Самый банальный совет - НЕ ЕШЬ ПЕРЕД СНОМ!

Вы НИКОГДА не будете быстро и эффективно восстанавливаться во время сна, ЕСЛИ нажираетесь как свинья на ночь! Нажрался на ночь = не восстановился! Последний раз лучше есть за примерно 3 часа до сна (если тяжелую пищу, то вообще за 5-6 часов!)

2) РЕЖИМ СНА!

В идеале в 22.00 уже спать, а в 4-5 часа ночи просыпаться + 15-60 минут сна в дневное время! Ранний подъем охуенен, никто не отвлекает, можно тратить время на саморазвитие и важные дела!

P.S. Самое ебаное что можно сделать - это заставлять себя ложится вовремя через силу. Твой организм не хочет спать по режиму? Тогда пошли нахуй режим и в этот день делай что хочешь, но на следующий обязательно охуенно потрудись в физическом или умственном плане и ты сам не заметишь как заснешь! Очень рабочий народный совет.

3) КРОВАТЬ, ПОДУШКА, ЖАЛЮЗИ И ВОЗДУХ!

Советую потратить деньги на:

Пиздатый и дорогой матрас, ортопедическую подушку и на охуенные занавески, которые день могут превратить в ночь при закрытии + на увлажнитель и ионизатор воздуха!

И АБСОЛЮТНО ВСЕГДА, КРУГЛЫЙ ГОД, ЗИМОЙ И ЛЕТОМ — ОКНА ДОЛЖНЫ БЫТЬ ОТКРЫТЫ, ЧТОБЫ БЫЛ РЕГУЛЯРНЫЙ ПРИТОК СВЕЖЕГО ВОЗДУХА! (Если живете в помойном городе или районе, где нет свежего, чистого и приятного воздуха, то берите вещи и сваливайте!)

4) ПЕРЕНОСНАЯ КОЛОНКА!

В связи покупкой квартиры и переездом в другой район и совершенно неадекватным режимом сна на то время (бывало я ложился спать в 7-9 УТРА), я постоянно сталкивался с тем, что какая-то шмара утром выходила на работу на ебаных каблуках, а малолетние спиногрызы играли в футбол и это жутко мешало спать!

Пришла в голову охуенная идея: я купил переносную колонку и включал шум дождя! Никаких затычек в уши, малолетних хуесосов и шлюх на каблуках я тоже больше не слышал! Качество сна возросло в несколько раз!

5) ВОЗДЕРЖАНИЕ!

Если постоянно душить анаконду или ебаться, то сон автоматом увеличится на 1-5 часов !

Идеальный режим воздержания для меня 4 — 7 дней. Тут все индивидуально, подбирайте под себя идеальный варик.

НА ЭТОМ ВСЕ! Всего лишь 5 простых советов способны сократить и улучшить ваш сон, так почему бы не попытаться внедрить их в свою жизнь? ВЫБОР ЗА ВАМИ, НУ И ПО КЛАССИКЕ - ВСЕМ ЗАЕБУМБЫ И КАЧЕСТВЕННОГО СНА! Открыть/Комментировать

2020-09-03 16:20:24 #ЗАЕБУМБА ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ

СЕГОДНЯ БУДЕТ ИДТИ РЕЧЬ О ВАЖНОСТИ ХОРОШЕГО КРОВООБРАЩЕНИЯ. ПРОЧИТАЛ - ПРИМЕНИЛ, ВПЕРЕД!

Вспомните ваш сегодняшний/вчерашний/позавчерашний день и обратите внимание на то, насколько много вы двигаетесь. У большинства из вас все хуево с этим, а почему? Все просто - 21 век, цивилизация и комфортные условия для жизни.

Вам уже не нужно охотиться, чтобы поесть мяса. Не нужно трудится на земле, чтобы поесть крупы. Не нужно перелопатить 100 дел, чтобы обеспечить домашний уют. Сгонял в магаз, постирал белье в машине, оплатил квитанции по отоплению и в принципе все! ВЫ ОБЕЗДВИЖЕНЫ!

И такой скачок в условиях прошел всего за каких-то 50-100 лет и наши организмы тупо охуевают от данного положения вещей. Эволюция это крайне долгий процесс, поэтому наш организм в ответ на резкую смену условий в благоприятную сторону, высыпает на нас бочок с болезнями и прохуятиной.

Страшные минусы плохого кровообращения и комфортных условий:

ГУСТАЯ КРОВЬ (ОРГАНИЗМ В ПРЯМОМ СМЫСЛЕ ОТРАВЛЕН И ГНИЕТ 24/7)
ДОБАВКИ В УНИТАЗ (И ВООБЩЕ БОЛЬШАЯ ЧАСТЬ ПИЩИ ЧТО ВЫ ПОТРЕБЛЯЕТЕ ТОЖЕ ТУДА)
ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН ПЯТИКЛАССНИЦЫ (ЖИР, ХУЕВОЕ НАСТРОЕНИЕ, ДЕПРЕССИИ, ВЯЛЫЙ ХУЙ И Т.Д.)

Бороться с данными недостатками цивилизации крайне глупо и тупо, таким путем можно вообще ебнуться кукухой и уехать жить в лес, отрицая пользу цивилизации для личности человека. ЧТО ТОГДА ДЕЛАТЬ? Тут начинается самое интересное, погнали!

Самое первое что приходит на ум человеку - начать заниматься спортом. Секции/кружки/тренажерные залы/мероприятия и тд - это хорошо, но не у всех есть время, психические силы и ресурсы для такой роскоши. Да и самая главная причина отговорок - это "тупо впадлу чем-то заниматься!". И с биологической точки зрения это СУПЕРЛОГИЧНО И СУПЕРЭФФЕКТИВНО в плане сохранения энергии (все биологические организмы стремятся сохранить энергию)!

Нахуя мне куда-то ходить, тратить энергию и что-то делать? Бабы - порнуха под рукой; еда тоже под рукой; острота и приключения в жизни тоже - включил остросюжетный фильм и вот тебе куча эмоций!

На данном этапе размышлений включаем мозг и начинаем думать что реально можно сделать, при этом не заставляя себя (тут все крайне индивидуально, ниже приведу примеры):

До работы добираться 3км? Ну и нахуй эти автобусы и такси? Взял воткнул наушник в ухо и хуяришь пешком - и музыки любимой больше послушаешь и подвигаешься.
Безумно любишь музыку? слушай ее и ТАНЦУЙ! Хуяк еще плюс активность.
Есть ванна и горячая вода? Залезай в ванну почаще, вода стоит копейки (тут плюс улучшение кровообращения)

И таким образом, включая активность в каждый момент своего дня, вы сможете значительно улучшить кровообращение! Главное, чтобы это было на постоянке, поэтому не заставляйте себя двигаться! Толку не будет от того, что вы замотивируетесь и 2 дня решитесь побегать с утра, а потом забьете еще больший болт и пошлете все в пизду.

НА ЭТОМ ВСЕ! Я максимально все разжевал и дал вам инструмент, главное - пользуйтесь им и зовите на канал своих друзей! ВСЕМ ЗАЕБУМБЫ И УЛЕТНОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ! Открыть/Комментировать