Что лучше: зарядка или лишний час сна?
Если Вы спите 7-8 часов, но чувствуете себя усталым или не выспавшимся, лучше сделайте активную зарядку, а не пытайтесь «доспать».
Исследования подтвердили прямую связь между физической активностью и снижением утомляемости. Даже одна тренировка способна уменьшить симптомы депрессии и снизить артериальное давление в течение нескольких часов, а также зарядить нас энергией.
Так что если вы не выспались – скорее делайте зарядку!
