ТОП 5 книг по здоровью от наших бадди Роберт Лихи «Свобод | Health Buddy - биохакинг, здоровье

ТОП 5 книг по здоровью от наших бадди

Роберт Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»

Страх и стресс сопровождает вас дома и на работе? В книге вы найдете простое пошаговое руководство для преодоления всех видов беспокойства. Избавьтесь от тревоги навсегда!

Анча Баранова и Мария Кардакова «Что мы знаем (и не знаем) о еде. Научные факты, которые перевернут ваши представления о питании»

Биолог и нутрициолог написали книгу для тех, кто заботится о своем питании и знает, что быстрые диеты не работают. Книга разрушает стереотипы о вреде и пользе разных продуктов, показывает риски быстрых диет, дает стимул для осознанного питания.

Арианна Хаффингтон «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»

Автор книги доказывает, что, лишая себя полноценного сна, мы ничего не выигрываем. Из книги вы узнаете, как, наконец, начать высыпаться, причём в любых условиях — в стрессе, с детьми на руках, при болезни и интенсивной работе.

Бретт Финлей и Джессика Финлей «Иммунитет к старению. Как использовать бактерии внутри и снаружи тела для здоровья и долголетия»

Бактерии окружают нас везде: изнутри и снаружи. Книга рассказывает о том, как наши микробные «спутники жизни» способны предотвратить и обратить вспять наиболее частые возрастные заболевания.

Алекс Хатчинсон «Выносливость. Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей»

Есть ли пределы человеческой выносливости? Как добиться большего? Хатчинсон приводит результаты исследований, которые доказали, что преграды ставит не только наше тело, но и мозг, и что с барьерами нужно бороться на физическом и психическом уровне.

Сохраняйте подборку от наших бадди себе и узнавайте больше о своём организме и здоровье!