Антирекорды заражения коронавирусом в Китае Мы думали, что | Health Buddy - биохакинг, здоровье

Антирекорды заражения коронавирусом в Китае

Мы думали, что 2022-й нас уже ничем не удивит, но поспешили с выводами. Третий день подряд Китай бьет антирекорды заражений: больше 35 тысяч человек заболели коронавирусом за сутки.

В обществе Health Buddy нет места для паники, зато есть место соблюдению рекомендаций от наших врачей. Они рассказали о неочевидных способах защиты от инфекции

Организм способен выстоять перед вирусными инфекциями при условии хорошего иммунного ответа. Что добавить в свой рацион для укрепления иммунитета?

Делайте выбор в пользу темно-зеленых овощей: кейл, рукола, брюссельская капуста и брокколи. В них содержится огромное количество полезных фитонутриентов, клетчатки, витамина A, магния и фолиевой кислоты.

Обязательно включите в свой рацион жирные сорта рыбы — источник длинноцепочечных жирных кислот омега-3. Они помогают контролировать уровень воспалительных процессов в организме. В рыбе также содержатся витамин D и белок.

Следите за уровнем витамина D в организме: он отвечает за качественный иммунный ответ при оптимальном его уровне.

Помните про витамин С. Во время стресса происходит активных расход витамина С, которого нам не всегда хватает в рационе. Цитрусовые, отвар шиповника — прекрасные его источники.
 
Несмотря на то, что иммунитет — наш верный помощник, его может быть недостаточно. Во всем мире признано, что вакцины от коронавируса были и остаются единственным надежным и перспективным направлением профилактики заражения и тяжелого течения заболевания. 

Отправляйте близким этот пост, чтобы помочь организму противостоять вирусу. Всем здоровья!