От лишнего веса зимой не убежать …если игнорировать особенн | Health Buddy - биохакинг, здоровье

От лишнего веса зимой не убежать

…если игнорировать особенности сезонного питания! В каждое время года меняется активность функций нашего организма, поэтому важно учитывать потребность в питательных веществах

Как не мёрзнуть и не толстеть зимой?

В холода снижается кровоток и происходит отток капиллярной системы к внутренним органам снижается теплообмен мы мёрзнем.

Выход — больше полезных жиров, свежих салатов и минимум сладкого!

Супы и бульоны — отличные зимние блюда. Они быстро перевариваются и насыщают клетки энергией. Отличное средство, чтобы согреться.

Соленья не пропадут зря! Кладезь полезных веществ для микробиоты кишечника, который составляет аж 60% нашего иммунитета! Наши бабушки знали этот секрет еще много лет назад

Пьете мало воды зимой? Будьте готовы к набору лишнего веса… Именно недостаток воды — частая его причина. Если пить воду сложно, замените её на настои или травяные чаи. Вода должна быть обязательно теплой.

Меняйте сезонное меню и будьте здоровы! Хотите узнать больше рекомендаций о питании зимой? Включайте уведомления о наших новых постах в канале