Плата за успех: откуда у предпринимателей депрессия? У предп | Health Buddy - биохакинг, здоровье
Плата за успех: откуда у предпринимателей депрессия?
У предпринимателей в два раза больше шансов столкнуться с суицидальными мыслями и попасть в психиатрическую клинику.
Примеры самоубийств успешных предпринимателей.
2009 год — миллиардер Адольф Меркле.
2011 год — сооснователь Diaspora Илья Житомирский.
2013 год — соучредитель Reddit Аарон Шварц и основатель Ecomom Джоди Шерман.
2015 год — основатель Cambrian Genomics Остин Хайнц, который превратил радикальную идею 3D-печати ДНК в успешный стартап и считался восходящей звездой Кремниевой долины.
2018 год — Кейт Спейд, основательницы дизайнерского бренда Kate Spade New York: одна из самых блестящих карьер в современной моде, ничто не намекало на подобный исход.
2020 год погиб в пожаре сооснователь онлайн-маркетплейса Zappos Тони Шей. Хоть это был и несчастный случай, но он стал кульминацией всех психологических проблем Шея.
Удручающе. Получается, что успех и деньги — это несчастье? Давайте не будем торопиться с выводами и попробуем копнуть чуть глубже.
По статистике, генеральные директора и основатели компаний в 2 раза чаще страдают от депрессии, в 3 — от токсикомании, в 10 — от биполярного расстройства.
Личностные черты, которые часто встречаются у предпринимателей, характерны и для депрессии, биполярного расстройства, синдрома дефицита внимания (СДВГ) и зависимостей.
Что общего между руководителем и наркоманом?
Стремление к успеху, риску и новизне, одержимость, преданность делу — все это делает человека хорошим генеральным директором и «хорошим» наркоманом.
Оказывается, что тот кайф, который человек получает от достижения целей, рискованных и новых предприятий, передается теми же путями в мозге, что и удовольствие от психоактивных веществ.
Но бывает, что активность дофаминергической системы ослаблена. И тогда для получения этого удовольствия от достижения цели единоразово — недостаточно. Нужно постоянно больше и больше. Без остановок. Как и у наркоманов...
Перфекционизм и синдром самозванца
Еще одни лучшие друзья предпринимателя и любого успешного человека. Если у вас их нет, это не значит, что вы неудачник)) Возможно, вы просто уже все хорошо проработали со своим психологом. Но об этом позже.
Синдром самозванца:
снижает уровень тестостерона, а вместе с ним и уверенность в себе.
может привести к хроническому стрессу.
Перфекционизм — это один из типов «синдрома самозванца», чтобы справиться со страхом разоблачения, перфекционисты стремятся выполнять работу идеально, что нередко приводит к выгоранию и депрессии.
Кто виноват и что делать?
Стремление к успеху может загородить собой абсолютно все. И забрать у тебя это все, обчистив тебя до нитки...
Но почему-то об этой черте чаще говорят как о позитивной, чем негативной. Желание быть лучшим в своей сфере и достигать амбициозных целей полезно, если только успех не становится показателем самоценности.
Но напомним, что предприниматель изначально понимает, что его дело — рисковое. А значит шанс на неудачу всегда есть. И не всегда он напрямую зависит от человека (финансовые кризисы, социальные происшествия никто не отменял).
А знаете, что еще не делает ситуацию лучше?
Общественное мнение и мнение внутри субкультуры предпринимателей. Перфекционизм, трудоголизм и конкуренция романтизируются и поощряются. Пренебрегать своим здоровьем во благо компании, жертвовать сном и отдыхом — норма и показатель преданности делу. В отличие от психических расстройств, к которым такой образ жизни может привести.
Что делать с ментальными проблемами?
Нужно взять все свои достойные отличительны качества и направить на работу с психологом.
Стремление к цели поможет не просто ходить на сессии, а четко видеть желаемый результат и добиваться его.
Уверенность в себе и экстраверсия — охотно обсуждать с психотерапевтом свое прошлое.
Ум — учиться определять триггеры депрессии и предотвращать ее рецидив.
Оптимизм — превращать негативные мысли в реалистичные и позитивные.
Но самое главное — нужно относиться к своему эмоциональному здоровью с таким же внимание, как и к физическому.
