ВРЕДНО ЛИ ПИТЬ ВОДУ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ? На самом деле тема довол | БИОХАКИНГ
ВРЕДНО ЛИ ПИТЬ ВОДУ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ?
На самом деле тема довольно противоречивая. Можно встретить статьи и видео как ЗА, так и ПРОТИВ, поэтому предлагаю ознакомится с материалом ниже и решить конкретно для себя.
Сразу приведу уже давно развинченные мифы, на которых мы не будем долго останавливаться:
Вода НЕ снижает кислотность и не гасит огонь пищеварения;
Жидкость НЕ выталкивает твердую пищу в кишечник, до ее полного переваривания.
А вот некоторые аргументы в пользу питья воды во время еды:
Более комфортное перемещение частиц пищи по пищеводу;
Еда набухает раньше, соответственно избегаем тяжести и переедания;
Предотвращение запора.
Почему все-таки возможно, что твои проблемы связаны с запиванием?
При наличие у тебя такой штуки как ГЭРБ (и изжоги, как следствие) вода увеличивает объем желудка и создает дополнительное давление, что приведет к забросу кислотного содержимого желудка в пищевод, а это в свою очередь вызывает изжогу.
Преимущество, связанное с транспортировкой пищи, так же может стать и минусом. Многие люди не придают значения тому, как жуют (а надо бы), буквально смывая с водой в пищевод плохо прожёванные куски пищи, соответственно создается дополнительная нагрузка на желудок, и возникают трудности с перевариванием.
Так по итогу запивать или нет?
Как и написал в самом начале, решать только тебе. Если после приема жидкости во время еды у тебя возникает тяжесть, появляется изжога и любой другой дискомфорт, то, конечно, лучше ограничить. Пить за 30 мин. до приема и через час-два после.
Ну а если все ок, то нет особо никаких поводов себе отказывать. Единственное, я бы все-таки не рекомендовал пить больше 0.2л (стакана), чтобы не создавать дополнительное давление.
- Запиваю
- НЕ Запиваю
