По научным данным пища влияет на познавательные функции и состояние головного мозга человека. Выбирая пищу, благоприятную для мозга, можно каждый день добиваться наилучших результатов. Но какая пища полезна для мозга?
Брокколи отличается высоким содержанием фолиевой кислоты, которая важна для поддержания в норме таких факторов, как внимание, восприятие и мотивация.
Овсяные хлопья — хороший источник цинка, который способствует вниманию и мыслительной деятельности
Темный шоколад содержит магний, который может снимать усталость
Лосось содержит омега-3-жирную кислоту ДГК, способствующую нормальной работе головного мозга
Клубника содержит большое количество витамина C — антиоксиданта, который защищает нервные клетки
Авокадо содержит витамин B6, который поддерживает нормальную функцию нервной системы
Фундук служит источником кальция, который способствует передаче нервных импульсов в головном мозге и остальном организме
