А что по поводу физических нагрузок?
Биохакинг поощряет физические нагрузки, но к занятиям советует подходить сдержанно и с умом. Например, главное — максимизировать пользу от метаболических процессов при минимальных временных затратах и риске травм. Поэтому биохакеры особенно любят высокоинтенсивные интервальные тренировки, длящиеся по 10-15 минут. Биохакер, скорее всего, предпочтет занятиям бегом быструю ходьбу, ведь исследования показывают, что она лучше сказывается на состоянии организма и является куда менее травматичной. Если биохакер занимается в спортзале, то заодно он проходит фитнес-чекапы, которые позволяют оценить влияние спорта на показатели его здоровья. А главная рекомендация — поменьше находиться в сидячем положении, так как это грозит риском развития многочисленных «офисных болезней». Многие биохакеры организуют свой рабочий стол так, чтобы за ним можно было еще и стоять.
