#bbb_slim Похудение по морфотипу фигуры – миф или реальность? | Big Beauty Boss

#bbb_slim

Похудение по морфотипу фигуры – миф или реальность?

Садясь на диету и начиная заниматься фитнесом, мы, конечно же, хотим, чтобы лишние сантиметры уходили быстрее именно с проблемных зон. Но вы наверняка замечали, что распределение жировых отложений у разных людей происходит по-разному: у одних он сосредотачивается преимущественно в нижней части тела, у других – в верхней, ну а третьи вообще «оплывают» везде. И даже при активных, регулярных занятиях спортом худеть в первую очередь будут те зоны, в которых сосредоточено меньшее количество накоплений. 
Существует версия, что процесс похудения очень сильно связан с морфологическим типом фигуры. Ученые из Бостонского университета утверждают: если откорректировать характер питания и физическую нагрузку в зависимости от типа распределения жира в теле, то вес будет уходить быстрее и эффективнее. Звучит заманчиво, попробуем разобраться, как это работает. 

Что такое морфологический тип фигуры?
Во всем мире существует единая классификация, которая включает три основных морфологических типа фигуры:

·      Эктоморфный тип – это высокие женщины с узкими плечами и бедрами, низким показателем мышечной и жировой массы. Можно сказать, что им повезло больше других: несмотря на медленную скорость роста мышц, у эктоморфов от природы хороший метаболизм и низкое количество жировых клеток. В принципе для поддержания хорошей формы таким женщинам достаточно регулярно следить за собой. 
·      Мезоморфный тип – это женщины мускулистого, спортивного телосложения, у них крепкий скелет, широкие плечи и бедра, развитая грудная клетка. Такие женщины быстро заплывают жиром, но зато и легче сбрасывают вес. И мышечная масса у них наращивается хорошо. 
·      Эндоморфный тип– женщины с пышными формами, округлыми бедрами, большой грудью и широкой талией (последняя, кстати, является их постоянной головной болью). Несмотря на хороший потенциал набора мышечной массы, у представительниц этого морфотипа существуют трудности с сжиганием жира. 

Любопытно, что превалирующим типом является именно эндоморфный, однако в чистом виде и он встречается не часто. Как правило, после 40 лет, в связи с изменениями гормонального фона, жир в организме накапливается быстрее и распределяется хотично, поэтому эндоморфы начинают сочетать в себе признаки мезоморфов.  

Продолжение статьи ниже