КАК В УСЛОВИЯХ ПАНИКИ НЕ ТЕРЯТЬ ГОЛОВУ ЛИДЕРУ? Для сохранени | АРХИТЕКТОР БИЗНЕС-ИЗМЕНЕНИЙ

КАК В УСЛОВИЯХ ПАНИКИ НЕ ТЕРЯТЬ ГОЛОВУ ЛИДЕРУ?

Для сохранения спокойствия и дальнейшего роста предпринимателям и ТОП менеджерам компаний важно соблюдать техники по борьбе с тревогой и паникой, о которых я расскажу ниже

Проводите информационный детокс.
В новостях вы не получите ответа на вопрос «Что делать дальше?», а значит и тревога не утихнет. Спросите себя: Что вам это даст? Правда ли это поможет вам справиться с тревогой?

Позаботьтесь о своём психологическом состоянии.
Если чувствуете, что вас накрывают эмоции, обратитесь к коучу или психологу.

Медитируйте и дышите
Тревога теряет свою власть, когда вы отвлекаетесь от беспокойства и возвращаетесь к настоящему. В следующий раз, когда тревога начнет выводить из равновесия, сядьте и сделайте несколько глубоких вдохов.

Примите свою тревогу
Встретьтесь с вашими страхами и тревожностью и признайте, что вы испытывайте их. Понимание проблемы разбивает иллюзию и помогает пережить реальность.

Детализируйте тревогу
Наблюдайте за своими эмоциями. Оцените реальные риски и попробуйте понять, как вы можете изменить ситуацию. Попробуйте сделать что-то полезное не только для себя, но и для других.

Запишите свои мысли
Записывая то, что вызывает у вас беспокойство, вы выбрасываете это из головы. Когда мы думаем об одном и том же, не находя ответа, тревога нарастает.

Отвлеките себя
Иногда может быть полезно просто переключить свое внимание, сосредоточиться на чем-то другом, не на своем беспокойстве.

Важно уметь перенаправлять свою тревогу и стресс в нужное русло

Скоро я запущу интересное предложение на индивидуальные консультации. Следите за каналом и не выключайте уведомления!

#РСТлидер
#РСТинструменты