Без обид, но…

2022-12-28 13:44:01 Знаете что, коллега? Вы ни разу не коллега.

Часто говорят: «Сейчас столько психологов». Ну еще бы — ведь столько Инста-курсов типа «стань психологом за 2 месяца». И это в лучшем случае, кто-то пару книжек прочел и уже считает себя экспертом, набирает клиентов и учит жить.

Бывает и еще веселей — человек перенес, предположим, абьюз, и вот он уже специалист по абьюзивным отношениям. Ну это как если бы человек сломал ногу и теперь зовет себя хирургом, пустите его в операционную срочно.

К чему это мы? Выбирая терапевта, смотрите, что у него с образованием и опытом. Ну или не смотрите — если вам все равно, сможет он вам помочь или нет. Открыть/Комментировать

2022-12-26 11:34:15 Мы все такие разные… ага, как бы не так. Все мы одинаковые к концу года — батарейки на нуле, все силы кончились. Но, как говорится, есть нюанс — кто-то просто устал, а кто-то прям выгорел. Первому нужен отдых, а второму — помощь психолога. Как понять, что у вас? Найдите 4 отличия. Открыть/Комментировать

2022-12-24 11:54:01 Открыть/Комментировать

2022-12-23 11:10:55 Скоро Новый год поэтому у нас сегодня нет настроения ругаться. Наоборот, хотим порекомендовать подкаст, который сами слушаем.

«Одно расстройство» — это когда про ментальные особенности рассказывают их «счастливые» обладатели. Они знают, о чем говорят, поэтому их советы про паничку, например, фобии или РПП реально по делу.

Короче, респект создателям и их гостям. Открыть/Комментировать

2022-12-22 12:04:01 Тут девушка разобрала Экзюпери и погрузила одного из наших редакторов в шок… вот оно что с розой-то, оказывается, у Маленького принца. Наверное, у каждого писателя есть какие-то травмы, от которых он пытается избавиться, перенося их в литературу…

ушли перечитывать классику под новым углом Открыть/Комментировать

2022-12-21 15:22:01 Настало время обсудить очередной типаж «терапевта мечты». Знаете этот тип «лучшие друзьяшки» — когда сидишь как будто не на встрече с терапевтом, а на кухне с лучшей подругой? Ты ему свои проблемы, он тебе свои… вроде все хорошо, но только это не терапия. Без обид, но перемыть кости бывшим можно и бесплатно.

Тут в чем проблема? Нельзя сидеть на двух стульях. И если терапевт съезжает на роль друга/подруги, учителя, мамаши или, упаси Бог, бойфренда, то он автоматом перестает быть для вас терапевтом. Не говоря о том, что это непрофессионально и так себе его характеризует как специалиста. Короче, терапия — не общение. А общение — не терапия.

А теперь прям по пунктам:
Терапевт много говорит о себе — а оно вам надо за ваши же деньги?

Сходить на терапию к другу-психологу — плохая идея. Еще раз, либо дружба, либо терапия.

Флирт с терапевтом — табу. Даже переписка в чатике чисто потрещать — ни-ни. А уж прикосновения — это сразу звоночек, что толку от терапии не будет.

Про секс даже не говорим, даже не объясняем почему, ок? Вот просто нет.

И еще одно абсолютное «нельзя» — разглашение личных данных. То, что вы говорите на сессии, там и остается. Без вашего разрешения терапевт не должен никому ничего передавать — ни жене, ни мужу, ни родителям. Если такое случилось — меняйте мозгоправа.

Такие дела Открыть/Комментировать

2022-12-20 17:34:21 У вас тоже есть друзья, которые говорят: «Какой еще Новый год, кому он нужен?». А может, в этом году вы сами такой друг? Тут ученые говорят, что если не хочется праздновать, надо заставить себя — психика потом скажет спасибо. Вот шесть причин, почему:

Те, кто слушает куранты в компании или с семьей, по статистике, более счастливы, чем одинокие одиночки.
Праздники — это мощный заряд ностальгии, а ностальгия помогает ощутить смысл в жизни и собственную значимость.
Оливье, салют, мандарины и любые ритуалы, которые повторяются каждый год, снижают тревогу — жизнь кажется более предсказуемой. Да, это иллюзия, ну и что.
Привычка строить планы на будущий год вселяет энергию. Да, мы тоже знаем, что потом бывает с новогодними планами, но хотя бы на часть января они вас взбодрят, это проверено.
Вы не поверите — люди, которые обмениваются подарками, начинают лучше соображать! Советуем всем студентам.
И еще трогательное о наших мозгах — им нравятся новогодние украшения. Даже при просмотре фоток с уличными гирляндами нейроны в мозгу начинают бегать быстрее.

Подробности — у коллег из Т—Ж Мозг. Открыть/Комментировать

2022-12-19 16:21:26 Открыть/Комментировать

2022-12-18 13:33:05 «Ты что, ненормальный»? Давайте-ка обсудим, что такое психическая норма и есть ли она вообще.

Тут дело такое — норма очень сильно зависит от окружения. То есть не от того, что в голове, а от местных обычаев и стандартов. Например, вам (надеемся) не придет в голову вспороть себе живот, если накосячите на работе? А для самурая в средневековой Японии это было бы в порядке вещей. А если бы вы в Древнем Риме не восхищались кровавыми боями гладиаторов или протестовали против работорговли, вас бы точно сочли психом.

Так что, получается, нормы нет и все относительно? На самом деле симптомы явного душевного нездоровья выделить все же можно. Это:

Непродуктивность умственных усилий. Например, если кто-то весь день пишет одно слово. Или, как герой Николсона в «Сиянии» — одну фразу.

Явная неспособность контактировать с обществом. Это не имеет отношения к интровертности — интроверты просто не любят общения, но если надо, вполне могут.

Неадекватная эмоциональная реакция. Тут надо вспомнить всем известную картинку с безмятежной собачкой в пылающей комнате. Неоправданная агрессия (например, посыл матом в ответ на вежливую просьбу) — тоже сюда же.

Разрыв с объективной реальностью. Ну это понятно: вокруг пришельцы и ЦРУ, телевизор нас слушает и так далее.

Неспособность осознать собственные границы. Речь о неспособности отличить собственные мысли, чувства и желания от мыслей, чувств и желаний других людей.

Неспособность к привязанности. Речь не обязательно о счастливых семейных отношениях. Для человеческой психики естественно испытывать потребность в привязанности хоть к кому-то или чему-то, будь то хоть хомяк или Лео Месси.

Если суммировать эти признаки, мы увидим, что такие состояния мешают жить, заставляют страдать либо самого человека, либо его окружение. Это и есть главный признак нездоровья, а все, что в него не укладывается — просто разные варианты нормы. Логично? Тогда с вас Открыть/Комментировать

2022-12-17 13:22:01 Открыть/Комментировать