ТОП-5 обязательных вещей, которые полезно делать каждый день. | Академия Beurer

ТОП-5 обязательных вещей, которые полезно делать каждый день.
#комфорт_бойрер
⠀
Есть овощи и фрукты каждый день. Также не забывайте употреблять в пищу зелень и листовые овощи. Их клетчатка не переваривается, но создает здоровую флору и стимулирует кишечную моторику.
⠀
Добавлять в рацион питания 20 г орехов. Орехи содержат большое количество витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Орехи также калорийны. Но так как мы едим цельный орех и не можем измельчить его до такого состояния, когда каждый кусочек его будет усвоен нашим организмом, он не опасен для фигуры .
⠀
Пить воду каждый день от 1,5 л. Есть много лайфхаков для контроля выпитой воды: бутылки с контролем выпитой воды, приложения на телефон, прибор контроля потребляемой жидкости Beurer DM20.
⠀
Выходить на прогулку каждый день. Для повышения мотивации, поставьте для себя цель в 10 тыс. шагов каждый день.
⠀
Посвящать 10–15 минут наведению чистоты. Не пытайтесь сразу очистить весь дом, но ежедневная небольшая уборка позволит вам содержать свой дом в чистоте, а голову в порядок.