ПОДВЯЗЫВАНИЕ: ПОЧЕМУ, КАК, ЧТО ВАЖНО Сегодня подвязывание ста | Беременность | Роды

ПОДВЯЗЫВАНИЕ: ПОЧЕМУ, КАК, ЧТО ВАЖНО

Сегодня подвязывание становится все более популярным.

И вот почему

Чтобы поддержать “опустевший живот”;
Прибрать тазовые кости;
Снять нагрузку с ослабевших мышц, растянутых беременностью и родами;
Помочь матке сокращаться;
Поддержать осанку.

Для подвязывание подойдет даже детская пеленка, платок, свернутый по диагонали, палантин, шарф, слинг с кольцами.

Как выполнять подвязывание

Укладываетесь на кровать ЧЕРЕЗ бок;
Приподнимаете таз, ягодицы и промежность нужно поджать внутрь. Дыхание спокойное и ровное. Визуально нужно подтянуть все вверх;
Подготовленную ткань укладываем спереди под животом, захватываем по бокам тазовые кости, уводим концы за спину;
В области крестца делаем узел, подтягиваем концы в стороны до комфортного прилегания, без сдавливания;
Концы ткани подворачиваем и закрепляем за общую подвязку;
Встаем через бок;
В положении стоя оцениваем ощущения, живот не должен быть вдавлен. Полосу ткани расправляем до комфортной поддержки.

Что важно

Делать подвязывание нужно из положения лежа;
Предварительно можно выполнить самомассаж и сходить в туалет;
Приподнять таз;
Вставать и укладываться через бок;
Захватывать тазовые кости;
Снимать ткань нужно в лежачем положении и не использовать во время сна;
Ощущение поддерживания живота должно быть комфортным.