Как бороться с токсикозом на первых неделях беременности? Сим | Беременность | Роды

Как бороться с токсикозом на первых неделях беременности?

Симптомы токсикоза могут появляться в любое время дня и ночи, особенно в начале беременности. Вот несколько способов, которые помогут вам облегчить свое состояние в первом триместре.

-Пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
-Ешьте пресные мучные изделия — понемногу, но часто. Крекеры обычно хорошо усваиваются и не просятся наружу.
-Попробуйте не разогревать еду, если запах горячей пищи вызывает тошноту.
-Воздержитесь от острой и жирной пищи.
-Избегайте продуктов с неприятным запахом.
-Ешьте богатые углеводами продукты в каждый прием пищи.
-Не допускайте, чтобы у вас был пустой желудок. Утром первым делом немного перекусите.
-Пейте имбирный чай или ешьте что-нибудь имбирное.
-Записывайте, что вы едите, чтобы понять, какие продукты вызывают тошноту.
-Чаще дышите свежим воздухом.
-Находите время на отдых.