Как ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ каждый день и почему ЭТО ВАЖНО. Забота | Беременность | Роды

Как ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ каждый день и почему ЭТО ВАЖНО.

Забота о себе - это не только поход на массаж и правильное питание. Это уделение внимания своему физическому, психическому и эмоциональному здоровью, а также своим потребностям, желаниям и целям. Забота о себе - это простой способ проявить к себе любовь и уважение.

Забота о себе может принимать разные формы и зависит от индивидуальных предпочтений и обстоятельств каждого человека. Вот несколько вариантов, из чего она может состоять:

Найди время для себя. Выдели хотя бы 15-30 минут в день для того, чтобы сделать то, что тебе действительно нравится, расслабиться, отвлечься от проблем или просто побыть наедине с собой. Это может быть чтение книги, просмотр фильма, медитация, хобби, прогулка на свежем воздухе или любая другая деятельность, которая приносит тебе удовольствие и спокойствие.

Именно на этом принципе я строю ежедневную заботу о себе. 10-15 минут, подаренные себе и проведенные за массажем лица, бережным умыванием или нанесением любимого крема, могут сотворить чудеса даже с самой уставшей и замученной женщиной.

Следи за своим здоровьем. Питайся правильно и сбалансированно, пей достаточно воды, спи не менее 7-8 часов в сутки, избегай вредных привычек. Регулярно занимайся физической активностью. Посещай врача по необходимости и не игнорируйте симптомы болезни или дискомфорта.

Общайся с близкими по духу людьми. Поддерживай связь с теми, кто тебе дорог и теми, кто дорожит контактом с тобой. Делись своими мыслями, чувствами, переживаниями и радостями с теми, кто готов принимать тебя такой, какая ты есть. И учись принимать этих людей так же с их особенностями и реальностями. Ты удивишься, насколько это может наполнить тебя энергией и помогать расправить крылья.

Устанавливай границы. Научись говорить "нет" тем, кто требует от тебя слишком много, не уважает твое мнение, манипулирует тобой или банально не ценит или, что ещё хуже, намеренно заставляет тебя чувствовать свою недостаточность. Защищай свои права, интересы и ценности. Ты ценна и важна. И имеешь право говорить о том, что тебя не устраивает.

Развивай себя. Ищи новые возможности для обучения, самосовершенствования и творчества. Не бойся пробовать что-то новое или менять что-то в своей жизни, если ты чувствуешь, что это тебе нужно или полезно. Как экономист-международник, свободно владеющий Китайским и Английским, который сейчас имеет свой классный проект заботы о Женщинах, скажу, что нет ничего невозможного

Забота о себе - это не эгоизм, а нормальный ежедневный ритуал. Когда ты заботишься о себе, ты повышаешь свою самооценку, уверенность, продуктивность и качество жизни. А ещё ты чувствуешь себя любимой и счастливой.

Заботу не нужно заслуживать, не нужно страдать, чтобы ее получить. Это как дыхание: она естественна и дана каждой из нас по праву рождения.

И я желаю тебе от всей души сделать заботу о себе - нормальной ежедневной практикой.