Чёрный кунжут
Это кладезь кальция, который усваивается даже лучше, чем тот же кальций из молока.
А помимо него в семенах есть
витамины А, В, С, Е и важные микроэлементы, такие как
магний, фосфор, цинк и железо.
Чёрный кунжут укрепляет иммунитет и улучшает метаболизм и пищеварение.
Очень важно чтобы это был
чёрный неочищенный кунжут.
Его можно добавлять и в салаты, и в выпечку, и в супы, а ещё из него получается отличное кунжутное молочко.
