Уточню
Прочитав текст выше, можно подумать, что я считаю калории, но нет)
Так сложилось, что несколько лет назад у меня был такой опыт и теперь я на автопилоте прикидываю калорийность блюд, даже вес могу определить с точностью до 5 грамм
Подсчет калорий ведет к расстройству пищевого поведения, поэтому
никому не советую ступать на эту тропу.
Но иметь базовые знания об этом инструменте полезно.У меня сформировался весьма стабильный режим питания, но Нет, я не взвешиваю еду и не подсчитываю калории, хотя я знаю калорийность всех блюд, поэтому с ходу могу посчитать свою калорийность за весь день(примерно), если мне это необходимо)
Надеюсь, что информация выше будет полезной хотя бы одной из вас P.S.и еще момент, уберите весы подальше и расслабьтесь, лучше взвешиваться не чаще раза в 3-4 недели. Если любите контроль, лучше измеряйте сантиметром свои обхваты, это намного нагляднее, и показатели не скачут на 2-3см разом в отличие от веса.
#назаметкуфигура
