Сегодня, в День медитации, запускаем серию аудиопостов, которы | Бьюти завтрак (Bioderma, Institut Esthederm и Etat Pur)

Сегодня, в День медитации, запускаем серию аудиопостов, которые помогут расслабиться

Слезайте с эмоциональных качелей, гоните тревожность и игнорируйте суету вокруг. Для этого включайте медитацию, которую для нас записал Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик и инструктор по практикам осознанности.

Тема первой медитации (всего их будет шесть): успокоение и заземление через контакт с телом.

Это практика начального уровня, направленная на развитие телесной осознанности и заземление внимания в текущем мгновении. Она подойдет и для успокоения в напряженный период, и для ежедневной тренировки в пластичности внимания.

Хорошей практики