Спортивное утро
Постепенно улучшаю свою форму, очень сложно, часто трудно встать с кровати в такую серость, выйти на улицу и дойти до зала.
Сегодня была супер интенсивная тренировка, сразу столько энергии и сил появилось.
Моя любимая тренировка на пресс от Алексис Рэн, после 4 упражнения пресс уже горит
Также, я сняла видео, где наглядно показываю все свои любимые упражнения на
Я выполняю все упражнения по 3 подхода с резинкой с сопротивлением 30 кг, перерыв между упражнениями 40 сек
1) 15x3
2) 30x3
3) 20x3
4) 30x3
5) 20x3
Все упражнения на ягодицы занимают 30-40 минут, их можно выполнять в домашних условиях
