Красивая Фигура • Управление Весом

2021-09-28 12:00:07 Примерно через 200 миллионов лет день будет длиться 25 часов, а все из-за приливного трения Луны!
Это и ещё много всего полезного можно узнать в каналах из нашей подборки!

Попасть в подборку:
@Pixelguy (приход от 5.000 человек)


@cryptoinworld - Актуальные новости валюты будущего
@teacher_35 - Новости, истории и интересные факты в образовании. Канал будет полезен педагогам, учителям и родителям.
@tvoy_marketingg Маркетинг, финансы, различные новости из мира денег!
@biznes_idol Идеи и стартапы, крутой бизнес в РФ и за её предалами!
@crypto_taken Крипта, актуальный курс, новости, инвестиции.Индустрия растёт и мы не стоим на месте!
@nauuch Наука, техника, актуальные новости из мира технологий!
@cooking_king Рецепты, вкусняшки и много-много всего, присоединяйся к нам!
@cooking_news Всё о еде, готовке и доставках в России. Рай для настоящего гурмана
@mediks Все интересное о медицине!
@korona_med Свежие новости о пандемии, рекомендации и прочее!
@designkick Поможем с выбором интерьера, подскажем какой лучше логотип привлечёт больше клиентов и многое другое!
@historyry Самые необычные исторические события!
@politic_mid Политика, ситуация в мире, коронавирус, многое другое только у нас.
@top_adv_ex Биржа для покупки/продажи рекламы и каналов
@birhza Биржа с широким выбором каналов для рекламы
@birjaja Биржа, в которой продают каналы, рекламу и ищут рекламодателей
@ChoTamV Оперативно, быстро, достоверно. Только важная информация
@LentaNovosti Новости в вашей ленте, всё самое свежее и актуальное!
Политика, криминал и рокнролл!
@FreshWorld_news Актуальные новости со всего мира! Пандемия 2020 и многое другое!Постим первые, только честное, фейки не проходят!
@bitcofresh - Аналитика и криптоновости
@hab1b_ufc - Новости UFC
@my_dnevnichek - Дневник нашей жизни
@yumorezka - Юморезки, мемчики
@avto_telega_top - Тачки, мемчики, спорткары
@dark_in_telegram - Темная сторона интернета зовёт тебя
@wowits_magic - Эзотерика, мистика, погнали к нам!
@fsociety_diaries - Дневник социопата
@strashnopzdc - Страшилки на ночь и не только
@tiktik_tok - Тик-ток, деградируй вместе с нами
@oohmyfuckinggod - Контент для принцесс
@politika_Govno - Сатира, юмор, политика
@hudey_hudey - Официальный проект ХудышкаRU
@MissBeautifulGirl - Создаём красоту сами
@Sports_russian - Самые интересные новости из Российского спорта
@agentgos - Политика, сатира
@marketmonet - Маркетинг, продажи, новости экономики
@Profitable_TG - Биржа телеграм каналов, сбор ца,данных и парсинг
@design_top - Лучшие секреты дизайна
@relationsfree - Всё, что трогает наши сердца, отношения
@CryptoChill - BTC | ETH, новости, информация
@sport_hacker - Спорт и новости, секреты
@CybersportsRus - Киберарена глазами россиянца
@CyberSportClassic - Чтим киберспорт, классика жанра

Попасть в подборку платно:
@Pixelguy (приход от 5.000 человек) Открыть/Комментировать

2021-09-27 21:46:17 Упражнение для укрепления бедренных мышц.
Самое эффективное упражнение это планка, разных вариациях.
На фото показано какие задействованы мышцы при этом упражнении. Открыть/Комментировать

2021-09-26 20:00:52 Важно выполнять упражнения правильно.
Иначе, в лучшем случае не помогут, а в худшем - навредят. Открыть/Комментировать

2021-09-25 20:50:28 для тех, кто худеет.
Советую прислушаться ... Открыть/Комментировать

2021-09-24 16:10:24 Низ живoта - как качать?
Если вы качаете пресс каждый день, выпoлняйте упражнения на нижний пресс 2-3 раза в неделю. В oстальные дни тренируйте прoчие oтделы мышц живота.
1.Планка с oпoрoй на фитбoл;
2.Пoдъемы ног лежа;
3.Пoвoрoты ног лежа;
4.Пoдъемы нoг с фиксацией рук. Открыть/Комментировать

2021-09-23 15:23:42 Реклама еще никогда не была такой доступной - TGMPROMO

Только здесь вы можете приобрести рекламу по минимальному бюджету от 5000р, получить статистику по РК, подборки до 50 каналов под нужную тематику именно для Вас.

Поджимают сроки? Больше не стоит переживать, круглосуточная помощь и приятные цены уже ждут Вас!

Для более подробной информации пишите Менеджеру или посетите сайт tgmpromo.ru Открыть/Комментировать

2021-09-22 16:51:41 Пицца-оладушки из кабачка

на 100грамм - 105.26 ккал Б/Ж/У - 6.14/5.63/7.46

Ингредиенты:
Кабачки - 1 кг (без шкурки и семечек);
Мука - 90 г (у меня рисовая, можно любую);
Сыр лёгкий - 130 г;
Ветчина (у меня "империя вкуса" индейка) - 200 г;
Соль, сухой чеснок и перец по вкусу.
Яйца - 2шт;

Приготовление:
Кабачки натереть, посолить, подождать и отжать.
Сыр натереть, ветчину натереть или нарезать мелко
Все ингредиенты смешать и жарить на среднем огне под крышкой, выкладывая массу ложкой, как оладушки.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-09-21 19:34:11 ВКУСНЕЙШАЯ РЫБА
⠀
Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 500 г
Горчица 2 ст. л
Масло оливковое - 2 ст. л
Соль, перец - по вкусу
Травы по желанию
⠀
Готовим:
Разогреть духовку до 200С. Обмыть рыбу холодной водой и обсушить бумажными полотенцами.
Смазать оливковым маслом, посолить и поперчить с обеих сторон. Сверху намазать тонким слоем горчицы. Переложить на противень, предварительно застеленный фольгой. Запекать в разогретой духовке 15-20 минут, пока рыба не будет легко отделяться вилкой.
Можно выложить на подушку из овощей и выпекать вместе, будет ну очень вкусный обед или ужин Открыть/Комментировать

2021-09-20 22:10:27 Оладьи из цветной капусты

на 100грамм - 125.25 ккал
Б/Ж/У - 7.56/6.11/10.64

Ингредиенты:
250 г отварной цветной капусты (не переварите)
2 яйца
2 ст.л. натертого сыра
2 ст.л. манки или лучше овсяной муки
2 ст.л. нарезанной зелени укропа
1-2 ч.л. масла оливкового
соль, перец

Приготовление:
Капусту измельчить в чаше блендера. Добавить яйца, сыр, укроп, соль, перец, овсяную муку или манку. смочить салфетку маслом и протереть сковороду.
Выкладывать по 1ст.л. и жарить до золотистой корочки с двух сторон. если хотите совсем полезно, то готовьте в пароварке) Открыть/Комментировать

2021-09-12 23:17:50 ПП ТВОРОЖНЫЕ КОРЗИНКИ С ягодами и фруктами.

КБЖУ на 100 г: 160/16/5/13
⠀
Ингредиенты:
Творог 2% - 200 г
Яйцо - 1 шт.
Мука рисовая - 30 г
Творог мягкий 5% - 170 г
Разрыхлитель - 2 г
Подсластитель.
Малина - 40 г
Абрикос - 40 г
⠀
Приготовление:
Творог + яйцо + мука + разрыхлитель + подсластитель, получаем творожное тесто.
Тесто делим на 7 частей.
Влажными руками катаем шарики и делаем из них корзиночки.
В одни корзиночки выкладываем малину, в другие мелко нарезанный абрикос.
Мягкий творог смешиваем с подсластителем и накрываем им нашу начинку, делаем шапочку.
Выпекаем при 180 градусах, 40 минут.
Автор рецепта: mrs.merkylova
⠀
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать