🍑 Фитнес для тела и мозга

2023-02-11 19:12:37 Хотела закинуть умильную речь по Лыжню России, которая объяла сегодня просторы нашей необъятной Родины... Но потом появилось кое-что более мотивирующее.

Этот момент не вошел в "фильм", но как она боролась за отжимания... А тренила бы больше с упорами, всё было бы проще.

Итак, неколамбия непикчерс представляет Евгению Дежнёву aka #солдатджейн в фильме "OCR KIDS многоборье". Открыть/Комментировать

2023-02-07 16:14:06 Что нужно для успешных занятий фитнесом?

Подходящие для зала кроссовки, которые обеспечивают комфорт и безопасность

Красивая спортивная одежда из правильных материалов, которая поможет не перегреться на тренировке и будет вызывать желание поскорее её надеть

Программа тренировок, которая учитывает:

глобальную цель занимающегося
антропометрические характеристики
ограничения по состоянию здоровья
типы и величину нагрузки
индивидуальную биомеханику
механизмы энергообеспечения
длительность периодов восстановления

Тренировочный процесс - это не просто "3 по 12" или "болит значит работает". Всё намного интереснее!

Как? Почему? Сколько? Ответы на эти и другие вопросы есть у персонального тренера. Пишите в личку, чтобы договориться о времени и месте передачи знаний. Открыть/Комментировать

2023-02-06 11:14:41 А я помню, что обещала какой-нибудь интересный тест без физической нагрузки. И вот он!

Тесты из интернета вызывают довольно мало доверия , т.к. делаются обычно по фану, для развлечения их автора. Предлагаю пройти тест, который разработал доктор медицинских наук геронтолог (специалист по старению) Владимир Войтенко.

Сам тест находится по этой ссылке

А результатами я предлагаю делиться в комментариях под этим постом. Ну, что? Кто тут сильно моложе своих лет?

Мне вот - 26 Открыть/Комментировать

2023-02-01 11:24:59 Признавайтесь, хоть кто-то пытался каждый день бурпить? Или я одна месяц топила керамогранит?

Приходится такие упражнения выполнять на кухне: а) иначе пригорит что-нибудь; б) ламинат в квартире такой скрипучий, что страшно получить проклятие от соседей. Открыть/Комментировать

2023-01-24 11:49:12 Не полезностями едиными... Вот, смотрите, куда пропала. Учусь и кайфую от этого процесса. Действительно интересно! А уж какой эликсир для физически культурных мозгов Открыть/Комментировать

2023-01-22 09:38:22 Кто тут не любит бег?
Хорошая компания решает проблемы с мотивацией. Беговое сообщество - это такой уникальный сгусток энергии, который всегда с тобой. Рррррраз - и тебя уже кто-то обнимает, два - лови "пятюню".

А ещё отлично дополняет любую спортивную дисциплину и способ тренировки и запускает процесс переработки не только жирка, но и молочной кислоты в энергию. Открыть/Комментировать

2023-01-18 07:36:58 Витаминный завтрак и сладкое лакомство.:

морковь
яблоко
лимонный сок
мёд

В оригинале оливковое масло
В моей мисочке сметана 10% или 15%
Еще потёрла немного цедры для аромата
Можно добавить орехи

Прекрасного утра! Открыть/Комментировать

2023-01-16 19:09:37 https://vk.com/market-217226200?w=product-217226200_7761153 Открыть/Комментировать