🍑 Фитнес для тела и мозга

2023-03-08 12:51:17 Открыть/Комментировать

2023-03-03 13:44:41 Признавайтесь, кто делает педикюр дома перед походом к мастеру? Смеетесь? А между тем это одна из самых распространенных ошибок клиенток салонов красоты.

Кстати, добрая половина посетителей фитнес-клуба вместо того, чтобы воспользоваться знаниями и опытом специалиста, начинают "пока сам(а)" или "привыкнуть к нагрузке на групповых"...

Это синдром отложенной жизни и неправильный подход к тренировкам:

Самостоятельная попытка использования оборудования без опыта, без понимания физиологии и биомеханики - это как поехать на машине, не проходя обучение. Кажется, таксист тянул эту ручку на себя...

Групповые тренировки - это немного другая "спортивная дисциплина". Можно ли назвать велогонку подготовкой к управлению автомобилем? Нет.

Прийти к тренеру толстеньким или наоборот дохленьким - это логично. Он, конечно, с удовольствием позанимается и с опытным спортсменом... Но вам-то какой в этом интерес?

Хватит откладывать начало осознанных и регулярных тренировок. Пишите мне - и погнали! Открыть/Комментировать

2023-02-27 14:58:42 Почему одного занятия с тренером недостаточно? По той же причине, по которой, побывав у стоматолога или парикмахера, вы не получите их профессиональные знания и навыки в личное пользование. Вы же не планируете после одного осмотра дантиста лечить себе зубы в ванной?

Каждый занимается тем, в чём он профи, а другие блага получает в обмен на деньги или хотя бы на свой продукт. Это удобно!

Некоторые представители старшего поколения считают, что, например, маркетолог - непонятно, чем занимается, - психолог - вообще шарлатан, менеджер по продажам - бездельник. А тренер... Что за тайны мироздания он постиг? Какая в итоге работа реально достойна уважения и оплаты.

Однако попробуйте начать изучение любой новой для себя профессии, составьте список необходимых, но отсутствующих сейчас знаний, - и вы придёте в ужас от объёмов. А навыки?

В общем, если не хотите заканчивать медицинский, откажитесь от идеи лечить себе зубы подручными средствами. Приходите к тренеру. Обещаю, обмен ресурсами будет взаимовыгодным. Открыть/Комментировать

2023-02-23 11:04:05 Дорогие присутствующие в этом канале два мужчины! С 23 февраля вас!

Спокойствия и уверенности, тепла и любви, признания и успеха!

Будьте здоровы и в отличной физической форме. Открыть/Комментировать

2023-02-20 17:13:37 МАСЛЕНИЦА!

Главное - тратить больше, чем наедаешь Так что тренируемся "на все деньги", не отказываем себе в движении. Открыть/Комментировать

2023-02-19 13:03:49 Знакомство с тренером обычно начинается с опроса: опыт занятий, ограничения по здоровью, цели. Думаю, что всё-таки есть смысл добавить в этот список вопрос о стиле ведения тренировки и стоимости услуг.

Варианты такие:

Тренировка проходит в режиме "приятное с полезным", то есть необременительная беседа в фоновом режиме сопровождается указаниями в формате "3 по 12, локти ещё ровнее, ровнее, не задирай". Повторить такое занятие самостоятельно будет не так просто, т.к. никто не поможет настроить технику выполнения упражнений.

Тренировка в режиме "полезное с полезным", когда тренер обучает технике, объясняет механизмы и принципы, передаёт часть своих знаний подопечному в безвозмездное пользование.

Допускаю, что стиль ведения тренировки тесно связан с мотивацией: кому с чем нужно смешать полезное. Остается лишь правильно определить эту мотивацию. Кстати, опросы давно признаны неэффективными (как минимум в сфере маркетинга), потому что респондентам часто сложно понять свои истинные мотивы. И их ответы оказываются либо социально одобряемыми, либо просто эмоциональными.

Пригрузила
Да, я изначально тренер типа. Но... Прямо сейчас учусь и осваиваю навыки типа . Поэтому с удовольствием поработаю с каждым, кому нужна помощь в тренировках.

На связи Открыть/Комментировать

2023-02-19 13:03:21 А вот и результаты моего опроса про ожидания клиентов фитнес-тренера с трёх площадок.

На словах почти все заинтересованы в получении не только услуги кудесника тренажеров здесь и сейчас, но и знаний, которые всегда пригодятся. Или хотя бы понимания, зачем совершать предлагаемые наставником действия. По наблюдениям же... Тренер часто становится тем человеком, с которым можно поболтать о жизни, посмеяться, причем иногда в ущерб качеству выполнения упражнений. Открыть/Комментировать

2023-02-18 14:38:14 Выходные у обычных людей (на пятидневке) - это всегда время интересных мероприятий. Вот и я по старой привычке и давней традиции сегодня присоединилась.

Первая медалька финишёра в этом году, да и вообще за последние несколько месяцев. Сегодня тусовалась с ребятами из проекта "Марафон в темноте", но бегала сама за себя. Обогнала сначала одну пару подопечный+волонтер, потом другую, потом оставшуюся.

Видимо, есть секретный секрет у организаторов беговых событий. Его знают Malidak team, УралТрейл и вот Ассоциация бега Урала. Трейлраннеры

Встретила на экспо очень много беговых товарищей , кто не попался до старта, попался на трассе... Вот он кайф, бонусы для тех, кто любит бегать.

Зарядилась, встрепенулась, хорошо (быстро) сбегала по кайфу. Результатом довольна. 21 из 124 девочек, средний темп из 5:30... О, да!

Хочешь быть в форме? Бегай. Нет друзей? БЕГАЙ! Открыть/Комментировать

2023-02-17 12:58:54 Очень нужна помощь! Важен каждый ответ, каким бы он ни был. См. следующий пост Открыть/Комментировать

2023-02-14 21:37:02 Осанка и разворот рук. Протестируйте себя и узнайте, как легко исправить ситуацию.

Да, количество повторений в упражнении 10-15. Выполнять ежедневно "в любой непонятной ситуации" Открыть/Комментировать