basildoc.com

Инсомния, а именно так согласно терминологии называется бессонница, может носить кратковременный характер или протекать в хронической форме. Во втором случае невозможность нормально выспаться лишает человека энергии, и приводит к тяжелейшим последствиям. Бессонница в течение месяца может привести к тяжелому психическому расстройству.

Читайте более подробно о бессонице в нашей статье по ссылке.

Чем полезен киви?

Регулирует уровень холестерина

Антиоксиданты, содержащиеся в киви, обеспечивают профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Так, 2-3 плода в день достаточно, чтобы снизить риск закупоривания артерий и кровеносных сосудов.

Укрепляет здоровье глаз

В составе фрукта есть антиоксидант лютеин. В организме это веществ сокращается с возрастом, поэтому важно компенсировать его недостаток с помощью диеты. Так можно сократить риск возрастных изменений зрения.

Улучшает состояние кожи

Витамин C участвует в выработке коллагена — ключевого компонента клеток всего организма, в том числе клеток кожи. Кроме того, витамин помогает быстрее заживлять раны.

Нормализует сон

Киви улучшает качество сна у взрослых. Предполагается, что этому способствуют содержащиеся в нём антиоксиданты и серотонин.

Красивые и здоровые волосы — гордость каждой женщины. Иногда по ряду причин начинается их выпадение. Это может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем, с этим необходимо срочно разбираться.

К основным причинам выпадения волос у женщин, можно отнести:

Дефициты
Часто причиной потери волос у женщин становится дефицит следующих веществ:

- Железо.
- Витамины группы В.
- Витамин С.
- Минералы цинка, магния, селена и йода.
- Белка.
- Жиров — они обеспечивают организм витаминами A, D, E и К.

Нарушение работы желудочно-кишечного тракта
Еще одной причиной выпадения волос у женщин могут быть нарушения ЖКТ в организме человека происходит снижение кислотности, нарушение желчеоттока и баланса микрофлоры кишечника, что в свою очередь сильно влияют на качество усвоения белка, жиров, витаминов и минералов, авторынок так необходимы для роста волос.

Гормональный дисбаланс
Сбои гормонов в женском организме — еще одна причина, почему выпадают волосы у женщины:

— Гиперандромия вызывает облысение, особенно в теменной области.
— Снижение уровня эстрогенов, провоцирует выпадение волос.
— Снижение уровня гормонов щитовидной железы вызывают алопецию.

Хронический стресс
Стресс истощает запасы нашего организма, тем самым увеличивая потребность нутриентов.

Спазм сосудов, нарушение в кровообращении волосяных луковиц
Резкие перепады температуры могут нарушать кровообращение волосяных луковиц (температурный шок), что тоже является причиной выпадения волос у женщин и мужчин. Также это может происходить из-за нехватки сна, физических нагрузок, курения, различных сердечно-сосудистых, нервных заболеваний, из-за сидячего образа жизни.

Интоксикация организма тяжелыми металлами, микроплесенью
Токсичные вещества, например, такие как краски для волос, вода, плесень в помещении и кондиционерах — вызывают ускоренное выпадение волос у женщин.

Читайте больше информации в нашей статье по ссылке.

Ключевой принцип диеты при гастрите — не допускать раздражения слизистой во избежание обострения заболевания, но при этом обеспечить поступление необходимого количества питательных элементов в организм.

Мы подготовили для вас список продуктов, которые могут раздражать и заживлять слизистую желудка.

Более подробно о диете при гастрите можно почитать по ссылке в нашей статье.

Более подробно об одной из причин слабости, читайте в нашей статье про инсулинорезистентность