Балик таркибида юкори микдорда
Омега-3 ва
витамин Д бор.
Ушбу витаминлар компоненты
юрак касалликлари, баъзи бир
онкологик касалликлар,
диабет ва
юкори кон босимини олдини олади.
Ёг кислоталари депрессияни, шизофренияни олдини олиш ва енгишда хам фойдали.
Куйидаги балик турларини: лосось, сельд, форел ва сардиналарни хафтасига бир неча бор танаввул килиш кераг
