ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВЛИТЬСЯ В ЖИЗНЬ? Этот пост будет полезен всем, кто выпал из жизни из-за тревожности и не понимания, что делать дальше
• Не заставлять себя сделать это прямо сейчас, не торопить и дать время
• Если питание вышло из под контроля, то наладить его
• Медитации в качестве тренировки мозга, расслабления
• Занятия спортом. Все, что нравится: фитнес, бег, йога, любой вид спорта
• Замечать деструктивные мысли и переводить фокус внимания на дыхание
• Не заставят себя что-то делать. Главное не думать, а начать делать
• Не делать что-то, если физически нет сил. Лучше отдохнуть, поспать и прийти в себя
• Наблюдать. За природой, городом, людьми, своими мыслями и ощущениями в теле, звуками.
• Отстать от себя. Уйти от идеальности, не ругать за ситуации, которые мы не можем контролировать
• Базовая забота. Ванная, еда, вода, если нужно - лекарства, удобная одежда, вовремя ложиться спать
#забота_о_себе
