​​Тренироваться перед сном Тренировки, плотный график и повсе | Beauty & Health 🔴 Канал о красоте и здоровье.

​​Тренироваться перед сном

Тренировки, плотный график и повседневные обязанности часто не оставляют нам выбора.
Приходится тренироваться перед сном.

Но в попытке сохранить сильное и стройное тело вы можете себе навредить.

Активные физические упражнения бодрят, отбивая желание спать.

При отсутствии качественного сна, организм будет производить меньше гормонов для наращивания мышц.

Мышечная масса даже может уменьшиться.

Так что крайне рекомендуется найти более подходящее время для занятий спортом.


@b_and_h