Сэндвич на завтрак КБЖУ порции: 400/ 29/ 18/ 31На 1 порцию:
хлеб для тостов - 2 шт.
сыр - 30 гр.
ветчина из индейки - 30 гр.
яйцо - 1 шт.
молоко - 1 ст.л.
майонез - 1 ч.л.
томатная паста - 1 ч.л.
огурец - 30 гр.
листья салата - 1 шт.
шпинатные листья - 3-4 шт.
Приготовление:Хлеб поджариваем с двух сторон. Яйцо смешиваем с молоком и жарим омлет. На каждую половинку хлеба намазываем майонез и томатную пасту, а на одну из них выкладываем сыр, ветчину, листья салата, омлет, огурец, шпинат и второй ломтик хлеба.
Есть вопрос? Спросите диетолога в боте! @Dietolog_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
Наш Chat находится по ссылке https://t.me/joinchat/21I66mkuSD1jOWY6
