АЗЫ ЗДОРОВЬЯ

2022-04-14 14:40:00 ​​Продукты американцев, которые запретили в других странах

Многие продукты, разрешенные к продаже в США, в других странах запрещены.

Фермерский лосось

Лосось, выращенный на ферме и доступный для продажи в Америке, одобрен далеко не во всех странах мира. Причина в том, что рыбу кормят астаксантином, чтобы придать ей коралловый цвет.

Папайя

В Соединенных Штатах и некоторых частях Азии фермеры выращивают устойчивые к вирусам варианты фруктов. Эти генно-модифицированные фрукты разрешены к употреблению в пищу в США и Канаде, но незаконны в Европейском союзе.

Skittles

Эта популярная конфета содержит пищевые красители Yellow 5, Yellow 6 и Red 40. Известно, что они оказывают неблагоприятное воздействие на маленьких детей, поэтому они запрещены в пищевых продуктах для младенцев в Евросоюзе.

Некоторые виды хлопьев

Сухие завтраки на полках магазинов, где продается американская продукция, в некоторых странах запрещены. Они содержат фенол BHT – усилитель вкуса.

АЗЫ ЗДОРОВЬЯ | Подписаться Открыть/Комментировать

2022-04-13 12:58:00 ​​«Можно ли исправить осанку »

Если мышцы — это подвижные и эластичные ткани, то фасции, хотя и могут растягиваться, но не всегда возвращают назад свою изначальную форму. Постоянное нахождение тела в неправильной позиции фиксирует неправильную осанку — усугубляя сутулость или сколиоз.

Сложность усложняется и тем, что в попытке снять часть напряжения с фасций, организм может начать вырабатывать больше коллагена (особый вид белка, формирующий плотность тканей) — в итоге фасция становится более плотной, а исправить осанку становится сложнее.

Правильная осанка — это сбалансированное натяжение миофасциальной системы организма, обеспечивающее плавное и легкое движение.

При этом тренировка определенных мышечных групп может лишь усугубить проблем

АЗЫ ЗДОРОВЬЯ | Подписаться Открыть/Комментировать

2022-04-12 14:40:00 ​​Продукты, которые вызывают усталость и сонливость

Далеко не все продукты способны заряжать энергией на весь день, некоторые действуют на нас прямо противоположным образом.

Овсянка

Один из самых полезных завтраков действительно может вызвать усталость. Дело в том, что овес богат триптофаном – веществом, которое способствуют более крепкому и здоровому сну.

Бананы

Этот популярный фрукт богат калием, который отвечает за выработку мелатонина в организме, а также связывается с рецепторами гамма-аминомасляной кислоты, успокаивающими нервную систему.

Чернослив

Чернослив является источником витамина B6, который усиливает биосинтез мелатонина. Отсюда – возможная сонливость после употребления этого сухофрукта.

Киви

Киви богато витамином С и каротиноидами, которые успокаивают тело во время сна.

Индейка

Мясо индейки считается диетическим. При этом оно содержит триптофан, о котором мы уже говорили ранее.

Миндаль

Этот орех содержит много магния, тоже отвечающего за крепкий сон.

АЗЫ ЗДОРОВЬЯ | Подписаться Открыть/Комментировать

2022-04-11 14:04:02 ​​«Правильная осанка — анатомия»

Традиционно хирурги рассматривали фасцию (окружающую мышцы ткань) лишь как оболочку — но на самом деле именно фасция формируют осанку человека. Мышцы не прикрепляются к костям — к костям прикрепляется фасция. Она подобно паутине оплетает мышечные волокна, проходит через мышцу и вокруг мышцы.

Причем, формирование осанки строится на равномерном вовлечении передней и задней поверхности фасции (см. иллюстрацию ниже). Мышцы пресса связаны с мышцами передней поверхности бедра — и уравновешиваются связанной работой мышц спины и задней поверхности бедер.

То есть, правильная осанка — это сбалансированное натяжение миофасциальной системы организма, обеспечивающее плавное и легкое движение. Хроническое напряжение (ровно как и слабость) в ключевых меридианах способно приводить к нарушению осанки, и, в дальнейшем, к неравномерному износу позвоночных дисков.

АЗЫ ЗДОРОВЬЯ | Подписаться Открыть/Комментировать

2022-04-10 14:40:00 ​​Аптечная сладость – гематоген

Рассказываем все, что вам нужно знать про знакомый всем вкусный батончик.

Что такое гематоген

Современный гематоген полезный, эффективный и безопасный: раствор гемоглобина обогащают целым комплексом витаминов – в одной порции содержится не только железо, но много других микроэлементов.

Зачем его едят

Изначально предполагалось, что гематоген уравновесит бедность диеты: он был источником протеина, жиров, углеводов и минералов для тех, кто не получал все перечисленное из ежедневного питания. Особенно хорошим подспорьем гематоген считался для растущего организма.

Какую пользу могут извлечь из него люди

Регулярное питание не всегда означает, что рацион сбалансирован. Если каких-то нутриентов не хватает, их можно получить из любимого лакомства.

Гематоген может быть полезной заменой сладостям. Однако это не значит, что употреблять его надо бесконтрольно: все хорошо в меру. А для людей, страдающих диабетом, изобретен специальный, не содержащий сахара гематоген.

АЗЫ ЗДОРОВЬЯ | Подписаться Открыть/Комментировать

2022-04-08 17:24:45 ​​« Сытный перекус: 5 лучших овощей, которые надолго утолят голод »

Цветная капуста

Цветная капуста — один из самых универсальных, вкусных и полезных овощей. В этом продукте содержится клетчатка, белок, фолиевая кислота, витамины С и К. Как и другие овощи семейства крестоцветных.

Морковь

Привычная морковка — нескончаемый кладезь витамина А (1 чашка превышает дневную норму на 19%). Такое количество обусловлено бета-каротином.

Брокколи

На брокколи стоит обратить внимание из-за глюкозинолата (серосодержащего растительного соединения) и его побочного продукта сульфорафана. 90 грамм продукта обеспечивают 77% суточной нормы витамина К, 90% суточной нормы витамина С

Брюссельская капуста

овощ является отличным источником клетчатки, которая поддерживает регулярную работу кишечника. Кроме того, брюссельская капуста очень богата фолиевой кислотой, магнием и калием, а также витаминами А, С и К.

Шпинат

Всего 30 граммов шпината обеспечивает 16% суточной нормы витамина А и 120% витамина К, что, безусловно, приносит пользу здоровью и снижает риск заболеваний. Помимо этого, в листьях содержатся антиоксиданты.

АЗЫ ЗДОРОВЬЯ | Подписаться Открыть/Комментировать

2022-04-07 16:18:38 ​​«Йогурт или кефир: что полезнее?»

Если выпивать всего стакан кисломолочного продукта в день, то можно значительно укрепить свое здоровье. Кефир или йогурт? На каком продукте остановить свой выбор?

Многие не видят никакой разницы между кефиром и йогуртом, поскольку они одинаково полезны для здоровья. А между тем разница есть.

Вкус. Кефир — кисловатый напиток, тогда как йогурт чаще всего имеет густую консистенцию с нежным вкусом.

Оба кисломолочных продукта изготавливаются одним и тем же способом, но сам процесс отличается. В йогурте происходит только молочнокислое брожение, тогда как в кефире из-за наличия натуральных дрожжей к молочнокислому брожению присоединяется спиртовое.

Разница в закваске. Для кефира используют закваску кефирного грибка, которая содержит несколько десятков молочных бацилл. Они способны хорошо восстанавливать микрофлору кишечника. В йогурт же добавляют только два вида бактерий: болгарскую палочку и термофильный стрептококк. Они способны хорошо в̲ы̲в̲о̲д̲и̲т̲ь̲ ̲ш̲л̲а̲к̲и̲ ̲и̲з̲ ̲о̲р̲г̲а̲н̲и̲з̲м̲а. Так что если нужно быстро и хорошо очиститься от вредных токсинов, следует отдать предпочтение йогурту.

На вопрос что полезнее для организма, кефир или йогурт, однозначного ответа нет. Тут каждый решает для себя сам.

АЗЫ ЗДОРОВЬЯ | Подписаться Открыть/Комментировать

2022-04-06 12:03:38 ​​« 4 лучших продукта для усиления лимфодренажа »

Лимфатическая система является важной частью системы кровообращения, а также ииммунной системы. От нормальной работы лимфатической системы зависит кровоток Плохой лимфодренаж провоцирует образование отеков. «От лимфатической системы зависит также пищеварение (особенно усвоение жиров), выведение продуктов отхода из организма и поддержание уровня жидкости

Тофу

Этот продукт сделан из соевых бобов, а ½ чашки вареных бобов содержат 9% отсуточной нормы калия, который является важным веществом для поддержки лимфодренажа. Включение в рацион тофу дает хорошую дозу растительного белка

Чай

Гидратация улучшает кровообращение, что стимулирует лимфатическую систему. Обезвоживание может препятствовать лимфодренажу, поэтому пейте а достаточном количестве простую воду и травяные чаи, чтобы удовлетворить потребности организма

Куркума

В ходе некоторых исследований было показано, что эта распространенная специя обладает противовоспалительными свойствами и способна оказывать положительное воздействие на лимфатическую систему

Чиа

В прохладные дни имеет смысл выполнять небольшую суставную разминку дома — добавьте к этому прогулку до места, где будете тренироваться, и получите неплохую подготовку к занятию. В теплую погоду разминку можно провести на улице

АЗЫ ЗДОРОВЬЯ | Подписаться Открыть/Комментировать

2022-04-05 12:30:01 ​​Популярные «китайские» блюда, которые не едят в Китае

Далеко не все знакомые любителям китайской кухни блюда на самом деле есть в меню жителей Поднебесной. Развенчиваем самые популярные мифы.

Кисло-сладкий соус

Знаменитый кисло-сладкий соус, который подают в западных ресторанах, сильно отличается от настоящего китайского. В знакомой нам версии используется томатная паста, которую вы не найдете в Китае.

Жареная курица

В ресторанах китайской кухни часто подают куриные кусочки, обжаренные во фритюре и обсыпанные кунжутом. Это американский рецепт, придуманный в Нью-Йорке в 1970-х.

Яйца Фу-Янг

Это омлет с разнообразной начинкой и кисло-сладким соусом. На самом деле его придумали в XX веке в небольшом китайском ресторане в Калифорнии.

Печенья с предсказаниями

Часто в заведениях восточной кухни вместе со счетом подают «китайские» печенья с предсказаниями внутри. В финальном варианте, который мы можем видеть сегодня, «китайские» печенья придумали в Калифорнии.

АЗЫ ЗДОРОВЬЯ | Подписаться Открыть/Комментировать

2022-04-04 15:18:56 ​​« Как сохранить психическое здоровье? »

Вот что можно сделать, чтобы сохранить хорошее психическое здоровье

Быть физически активными

Сосредоточенность во время физических упражнений, бега или занятий различными видами спорта помогает отвлечься от негативных мыслей или других недомоганий. Во время тренировки выделяются такие гормоны, как дофамин, серотонин и норэпинефрин, которые влияют на психические изменения в мозге

Позаботиться о продолжительном сне

Отсутствие достаточного сна негативно сказывается на функционировании организма. Люди, которые не высыпаются регулярно, более склонны к развитию не только заболеваний сердца, но и депрессии

Хорошо питаться

Здоровое и сбалансированное питание необходимо для нормального функционирования организма. Чем лучше человек питается, тем лучше себя чувствует

Говорить с другими о своих эмоциях

Правильное выражение своих эмоций имеет решающее значение для хорошего самочувствия. Это не только позволит взять на себя ответственность за свои чувства, но и стать человеком, который осознает изменения в своем теле. Эти знания позволят контролировать свои мысли и поведение. Кроме того, если рассказать о своем состоянии кому-то еще, в ответ можно получить неоценимую поддержку в борьбе за психическое здоровье

АЗЫ ЗДОРОВЬЯ | Подписаться Открыть/Комментировать