Все йогины прошлого активно использовали в своей практике ви | Медитация и наука
Все йогины прошлого активно использовали в своей практике визуализацию, умели создавать в своём уме сложные образы, управлять ими и удерживать их в фокусе внимания долгое время. Современные тантрические практикующие также отличаются невероятным мастерством контролируемой визуализации, что резко отличает их от обычных нетренированных людей. Я сама была уверена, что со способностями к визуализации у меня всё отлично ровно до того момента, как впервые познакомилась с обескураживающе сложной, как оказалось, тантрической практикой))
Кстати, на данный момент продолжается очень необычное исследование: группа российских учёных-нейрофизиологов изучает процессы визуализации у монахов в тантрическом буддийском монастыре (подробности о нём можно посмотреть например здесь https://t.me/awakenedbrain/368). Любопытно, что в контрольной группе примерно половина обычных людей (студенты МГУ) вообще не смогла создать и удержать яркий визуальный образ. Большую часть дня мы смотрим на экраны электронных устройств, которые визуализируют всё за нас и данная функция постепенно отмирает А это ведь ключевая функция, с которой связана нейросеть селективного внимания! Без контролируемой визуализации для большинства людей невозможно выполнить даже самые базовые техники медитации, такие как сканирование тела или практика метты/любящей доброты/благодарности. Если визуальные образы возникают спонтанно и не поддаются контролю, то такие практики не станут для вас инструментами осознанной саморегуляции, то есть по сути не будут эффективными.
Пробовали на этой неделе работать с визуализацией со студентами нашей группы «Лаборатория метанавыков» и сделали много интересных открытий.
